Как да компенсираме ексцесиите от Коледа

Хранене и диета

коледа

Публикувано на: 11.11.2019
Редактиран от: Patricia Pujante Crespo

След Коледа може да сме качили няколко излишни килограма или да не сме направили всички упражнения, които трябва. Д-р Фолч обяснява какво можем да направим, за да компенсираме излишните дни.

Пречистваща диета от кафяв ориз: диуретик, редуктор на обема и почивка на черния дроб

Пречистващата диета на кафявия ориз има 4 различни етапа или фази, с минимално и максимално време за всеки от тях. Основната храна е кафяв ориз. Използването на сол и/или подправки ще зависи от здравословното състояние на всеки човек и неговите вкусове. Състои се от комбиниране на различните храни, които се препоръчват в различните фази, и разпределението им в различни дози през целия ден. Като дива карта можете да имате палачинки от кафяв ориз.

С тази диета получавате:

Дозата въглехидрати достатъчна или минимална, за да не се образуват кетонни тела. Достатъчно е в протеините. Осигурява минимална доза мазнини. След Коледа е време да се погрижите за себе си, за да пречистите и детоксикирате тялото

Цели на пречистващата диета с кафяв ориз и колко дълго трябва да продължи всеки етап

Целите за провеждане на тази диета могат да бъдат разнообразни:

Отслабване Отслабване Пречистване, детоксикация и почивка на черния дроб и др.

Продължителността на всеки от етапите е променлива и ще зависи от търсената цел. Общата продължителност на диетата може да варира между 5 до 7, 10 или 11 дни или дори 2 седмици (ако е необходимо, фаза 4 може да бъде удължена). Той обаче винаги трябва да се контролира от добър специалист по хранене и диететика.