Как да изгаряме мазнини, като разберем метаболизма си
Казваме ви на какви изисквания трябва да отговаряте от гледна точка на функционирането на вашия метаболизъм, за да отслабнете
Убедени сме, че вече сте се регистрирали най-ефективните тренировки за изгаряне на мазнини и знам какви храни не трябва да ядете, ако не искате да добавяте мазнини в ръцете си. Разбира се, не се съмняваме в това вие знаете как да различавате добрите от лошите мазнини. От друга страна, бихте ли казали какво изгаряне на мазнини с нашето метаболизъм? Ние ви казваме.
Диетологът Ana Gloria Cantos Aguilar ни обяснява на първо място, че метаболизмът е способността, която трябва да можем да трансформираме хранителните вещества в храната в енергия. Ето защо говорим за "калории", защото топлината е форма на енергия. "За да губим мазнини, ние сме заинтересовани да имаме активен метаболизъм това ни помага бързо да консумираме излишъци, така че те да не се натрупват в мастната тъкан, в онези любовни дръжки, които толкова малко ни харесват “, казва експертът.
За да активираме метаболизма си, Ana Gloria препоръчва поддържане на добър мускулен тонус тъй като мускулите се нуждаят от енергия сами по себе си и това ни кара да изгаряме калории. „Освен това, за да изградим и поддържаме тази мускулна маса, трябва да правите физически упражнения а с физически упражнения калориите също се изгарят ", казва ни той. На въпрос какъв вид упражнения трябва да се правят, той ни казва, че комбинирайте аеробни упражнения, които ни помагат да подобрим сърдечно-съдовата система и да изгорим повече калории, с анаеробни упражнения (мощност), които ни помагат да тонизираме мускулите.