Опасностите от правенето на детокс диета след Коледа
Абонирайте се за Vitónica
Ако тази Коледа вече сте напълняли и планирате да се отървете от излишните килограми през 2018 г. чрез прочистваща диета, ние ще ви кажем защо не трябва да изберете тази опция и опасностите от детокс диетите след Коледа.
Какво представляват детокс диетите и как работят?
Типично за тези дати ексцесиите са научно доказани, че причиняват наддаване на тегло при повечето хора, нещо, което може да причини и други последици като лошо храносмилане, коремно раздуване и др.
The детокс диети Те са диети, които идват само за да разрешат тази ситуация, при която тялото е „опиянено“ с храна, алкохол и други излишъци, така типични за тези дати.
От тази предпоставка, че тялото е "опиянено", почистващите диети, които предимно на течна основа или напитки като сокове или смутита се предлагат като идеалният начин за „нулиране“ на тялото, като се направи чист лист за новата година.
По този начин повечето от детоксикационните диети имат свои собствени продукти за изпълнение на предложението, както се планира краткосрочни и обещават значителна загуба на тегло за кратко време, нещо, което отговаря на характеристиките на чудодейните диети.
Ефектите, които детокс диетата може да има върху тялото ви
Детокс диетите никога не се предлагат за повече от седмица, тъй като те са строги ресурси в които обикновено се елиминират цели групи храни, поради което повечето почистващи диети продължават между 3 и 5 дни.
Този строг характер на детокс диетите не само може да ни изложи на риск от недостатъци но те също могат да стресират тялото, причинявайки други големи проблеми като повече желание за ядене, повече тревожност и по-малко здраве като цяло.
Освен това, тъй като те са много богати на течности, ако детокс диетата не е добре планирана, това може да доведе до прекомерна консумация на вода че в дисбаланс с електролити като натрий, са реална опасност, тъй като хипонатриемия поради разреждане или излишък на вода може да носи отговорност за сериозни щети умствена и дори смърт.
От друга страна, знаем, че колкото повече диетата е ограничена или по-нисък е нейният калориен прием, толкова по-вероятно е тялото ни да страда от метаболитна адаптация и завършва с подчертан рикошетен ефект, следователно детокс диети Те не са ефективни за сбогуване с излишните килограми спечелена по Коледа.
От друга страна, те не пречистват или детоксикират, както обещават, защото за това са отговорни органите, които тялото ни има, като бъбреците и черния дроб и не се нуждаем от неефективна диета, която повече от прочиства тялото това, което прави е пречиствайте само джоба.