Как да изберем вашите класове по фитнес според вашите цели Завидно здраве

Много от класовете по фитнес са идеални за отслабване. (iStock).

Ако се потопите малко в Интернет, ще откриете статии и коментари, които повтарят фразата: „Няма перфектна рутина“; и така е. Очевидно има по-пълни тренировки във фитнеса от другите. Има умерено общи и абсолютно специфични. Ето защо, когато избирате какво класове по фитнес искаме да отидем, първото нещо, което трябва да направим, е да определим какви са целите ни.

Рутината няма да е същата, ако искаме да отслабнем или ако предлагаме да наваксаме. Също така ще варира от това дали възнамеряваме да наберем сила или да увеличим мускулите. Има дори ясни разминавания, в зависимост от това дали искаме да натрупаме мускули или да ги дефинираме.

1. Отслабнете

Ако искаме да отслабнем, можем да изберем класове за фитнес за спининг, аеробика, боеве по тялото, помпа за тяло, Zumba или различни схеми. И след като следваме музиката и учителя, имаме възможност да допълним упражнението, като правим упражнения в кардио машини.

---