Как да избегнем страховитото наддаване на тегло след отказване от тютюнопушенето
След отказване бившият пушач може да наддаде до един и половина килограма за два месеца.
Всеки пушач знае, че опитите да се откажат от тютюнопушенето ще наддават. Един от най-лошите моменти за бившия пушач е, когато никотинът е напълно елиминиран от кръвта и той започва да чувства оттегляне.
Тогава започват раздразнителност, непоносимост, лошо настроение и в някои случаи затруднения със съня и главоболие.
Има хора, които идват да имат болки в гърдите, подобни на сърдечен удар, чувство на задух и, във всички случаи, желание да пушат отново. Когато спрем да пушим по по-подъл начин, се появява повишен апетит, въпреки че това е във връзка с броя на цигарите, които човекът е спрял да пуши: колкото повече цигари, толкова по-голямо е "свободното" време, което човек трябва да яде храна.
Ефектът на отслабване на никотина е малко известен. Никотинът всъщност увеличава разхода на калории в тялото в покой, като стимулира симпатиковата нервна система. Тази система е тази, която регулира всички органи и вътрешностите, така че те да упражняват своите функции по неволен начин. Симпатиковата нервна система разгражда мазнините, а никотинът стимулира тази система.
Пушачът, снабдявайки тялото си с никотин, непрекъснато стимулира симпатиковата нервна система и увеличава метаболизма. Логично, когато спрете да пушите, има част от метаболизма, която ще се забави, тъй като никотинът вече не упражнява своето действие; Поради тази причина бившият пушач може да наддаде от 1 до 2 килограма през първите 60 дни на въздържание.