Как да избегнем или лекуваме орален херпес - по-добре със здравето

Оралният херпес е инфекция, причинена от вируса на херпес симплекс тип 1 (HSV-1). Той причинява малки мехури по устните, венците или устата. След първата инфекция, вирусът никога не изчезва напълно от тялото ни. Може да се прояви по всяко време, в зависимост от възникналите условия.

Ако не искате да получите орален херпес или вече го имате и искате да го лекувате, тази статия ще ви послужи като ориентир.

Съвети за избягване на херпес

Херпесът се проявява като малки ранички в устата. Той причинява дискомфорт и болка. Точен е вземете предпазни мерки, за да не му позволите да навлезе в тялото ни. Някои препоръки са:

Защитете лицето си от слънцето

Прекомерно излагане на UV лъчи може да причини огнище на херпес, след като вирусът се е установил в тялото. Използвайте слънцезащитен крем или висок защитен фактор и не се колебайте да нанесете червило със SPF 15 или повече.

Не забравяйте, че дори през зимата слънцето има въздействие. Избягвайте да ходите на солариуми, не се препоръчва.

Хранете се балансирано

Вирусът на херпес симплекс не обича здравословната среда, но предпочита местата, където рН е кисело. Ако не получите правилно хранене, имунната система страда и ще бъде по-уязвима за да се позволи навлизането на вредни микроорганизми.

Винаги избирайте балансирана диета, която включва:

Сурови плодове
Сурови зеленчуци
Кръстоцветни (броколи, зеле)
Ядки
Зеленчуци
Цели зърна
Вода

Напротив, намалете приема на:

червено месо
Мазнини от животински произход
Бяла захар
Рафинирано брашно
Алкохолни напитки
Кофеин
Храни с много аргинин (шоколади, овес, череши и ядки)

Намалете нивата на стрес

Ако тялото ви е наситено с проблеми, притеснения и натиск, тогава имунната система е засегната и херпесният вирус е по-вероятно да навлезе и пораждат хаос.

Доказано е, че стресираните и изтощени хора са най-уязвими към пробиви и обостряния. Опитайте се да водите по-спокоен и спокоен живот.

Добре е да спите достатъчно (7 часа подред всяка вечер), да отидете на почивка или да си почивате от работа и, ако е необходимо, да практикувате успокояваща техника като йога, медитация или тай чи.

Упражненията са друг начин да предотвратите херпесът да повлияе върху тялото ви и особено върху устните ви. Физическата активност намалява нивата на стрес, ви помага да освободите напрежението и да успокоите безпокойството си.

Погрижете се по-добре за себе си през зимата

Това е сезонът на грип и настинки par excellence. Ако хванете някое от тези типични заболявания, имате по-голям шанс да получите и орален херпес.

Вече говорихме за имунната система, така че препоръчително е да измивате добре ръцете си всеки път, когато отидете до тоалетната или предприемете пътувания с градския транспорт. Също така е добре да останете добре хидратирани през деня. В случай, че се появят първите симптоми на настинка, препоръчително е да започнете да почивате веднага.