Как да избегнем анемия при бебета, когато започнат да се хранят

Едно от най-честите притеснения, които майките на бебета, които са започнали да се хранят по метода BLW, обикновено е страхът, че ще развият недостиг на желязо или недостиг на желязо.

Какво е BLW

За тези, които не знаят, BLW или Baby Led-Weaning методът е метод за въвеждане на допълнително хранене при бебето, който се състои в оставяне на бебето да регулира приема на това, което яде, количеството и времето, необходимо за хранене. . тъй като само той го прави; не слагаме храната в устата му, ако не и това хващайки го с малките си ръце. За целта тези храни ще имат солидна консистенция, макар и с подходяща текстура и начин на готвене за бебето, и това ще бъде нещо като учене и откриване на това каква ще бъде диетата им в не твърде далечното бъдеще. Известно е също като „Бебешко насочено хранене“ и трябва да бъде при поискване точно като кърменето.

Този метод изглежда е по-уважителен към детето, тъй като уважавайте техните сигнали за ситост и все повече семейства го изпълняват. Внимавайте, това не е прищявка (преди мини-за първи път децата вече са били хранени така), по-скоро може да се каже обратното от това, което е било мода през последните години е да се дава бебешка храна и бебешка храна. Нещо подобно се случва и с кърменето: някои казват, че кърменето става модерно, но нищо не може да бъде по-далеч от истината, кърменето не е мода, а естеството на нашия вид. Това, което се случи, е, че в продължение на няколко години (доста) имаше бум на изкуственото мляко и дълго време майките бяха накарани да вярват, че майчиното мляко е същото като адаптираното мляко и осигурява същите ползи, каквито сега е със сигурност се знае, че не е истина.

Е, аспект, който тревожи много майки и бащи, когато бебето им се храни по този начин, е този на приема на желязо, че детето им няма липса на желязо с този метод (тъй като особено в началото приемът на храна може да бъде по-малък, отколкото при "традиционният" метод на каша).

Запаси от желязо при бебета

Така че нека да продължим с това. За да започнете, кажете това BLW може да се направи правилно и може да се направи погрешно (Ако човек не е добре посъветван и ако гамата от храни, предлагани на бебето, не е адекватна или ако не вземем предвид някои аспекти, нещата могат да се направят погрешно).

Когато бебето се роди, то го прави с достатъчно запаси от желязо достатъчно, за да покрият нуждите си през първите 6 месеца от живота (те често имат повече време, особено ако притискането на пъпната връв е направено, при раждането, след поне две или три минути). През този първи семестър кърмата (или адаптираното мляко, обогатено с желязо), добавено към запасите от желязо, които детето има, го прави достатъчно, за да има оптимални нива на желязо.

Когато се навършат приблизително 6 месеца, започва допълнително хранене и ние трябва да знаем какви храни да предлагаме и как да ги предлагаме, така че бебето да не страда от дефицит на желязо, тъй като на този етап нуждите от желязо се увеличават (Тъй като неговите отлагания се изчерпват, това зависи много повече от желязото, което получава с храната).

Храните, богати на желязо (или по-скоро) храни с най-голямо количество добре абсорбирано желязо (хем желязо), чиято абсорбция възлиза на 25%, са следните храни от животински произход: месо, месо от органи, риба и миди.

Също така откриваме желязо, макар и с по-лоша абсорбция (не-хемско желязо), чиято абсорбция варира между 1 и 5%, в храни от растителен произход като бобови растения, зърнени храни, ядки и зеленчуци (особено зелени листни зеленчуци), а също и в яйчен жълтък.

Въпреки това изглежда логично да се мисли, че основният източник на желязо ще бъдат тези храни от животински произход, богати на хем желязо Но не бива да подценяваме храните с не-хемско желязо, защото, като вземем предвид някои предпоставки, можем да увеличим тяхното усвояване и да ги направим приемлив източник на желязо. Така че нека видим какво можем да направим, за да увеличим приема и/или усвояването на желязото:

Как да увеличим приема и/или абсорбцията на желязо

1. Консумирайте храни, които благоприятстват усвояването на не-хемското желязо:

Придружавайте храни, богати на нехемско желязо, със зеленчуци и плодове: Особено тези зеленчуци и плодове, по-богати на витамин С (плодове, броколи, домати, карфиол, черен пипер ...), тъй като този витамин благоприятства усвояването му. От друга страна, фруктоза (присъства в плодовете) също го благоприятства, както и лимонената киселина (присъства в мандарини, грейпфрути, лимон ...). Това се постига, например чрез предлагане десертни плодове на бебета, и по-добре, ако са цитрусови плодове, или също така предлагайте на бебето хляб с олио и домат или някакъв плод за закуска: тъй като нашето бебе няма типичната зърнена каша за закуска, нека използваме възможността да добавим съставките, които искаме . А) Да с домати или плодове ще увеличим усвояването на желязо от зърнените култури.
Хранене на храни, богати на желязо, под формата на хем: Това е препоръчително, тъй като хем желязото благоприятства усвояването на не-хем желязото. Например: ястие от нахут с пилешки парченца, паеля също с пилешко или друго месо (както нахутът, така и зърнените храни имат не-хемско желязо).