НЯМАМ ВРЕМЕ ДА ГОТВЯ (II) МЕНЮ, ЗА ДА ГУБЯ МАСТНИЦИ, ИЗПОЛЗВАЙКИ ПО-МАЛКО ОТ 5 МИНУТИ

Миналата седмица публикувах в блог публикация с истинско меню за отслабване за целия ден, с много прости препарати, по-малко от пет минути. Защото може би не обичате да готвите, не ви се иска или нямате време, но все пак желанието ви е да се грижите за себе си. Факт е, че беше много успешен, затова исках да направя още един подобен запис, с друго меню за целия ден, няма да е за идеи, че не постигате целта си 🙂

губя

ЗАКУСКА:

Въпреки че е вярно, че е трудно да се направи нещо по-бързо, отколкото в предишния пост, където ви показах закуска на основата на мляко с мюсли, този път също го направих доста бързо:

Всичко, което трябва да направите, е да изсипете естествено неподсладено гръцко кисело мляко в купа, да разцепите малко ягоди отгоре и да добавите настъргания кокос. Има един трик така че ягодите да отделят целия си сок и той е още по-богат, а именно да направите закуска предния ден и да я оставите до сутринта. Важното е, че ще ни отнеме по-малко от пет минути. За непоносимост към лактоза можете да използвате кисело мляко без лактоза (всъщност те са добавили ензима лактаза, за да разградят дизахарида лактоза и да го разделят на глюкоза и галактоза) или соево кисело мляко. Повече възможни алтернативи? Ягоди с настърган кокос и кефир, мляко или зеленчукова напитка. Можете да смесите всичко заедно и да направите вкусен ягодов крем.