Причината никога да не загубите локализирани мазнини

Идеята за загуба на локализирани мазнини е една от най-популярните, когато става въпрос за отслабване. И не е за по-малко: безброй хора мечтаят да намалят мазнините около талията или онези, които се натрупват под бицепсите или под дупето, без това да повлияе на обема им.

Устройствата, които се рекламират в рекламни реклами и уебсайтове като чудодейни продукти за намаляване на мазнините в корема с постоянен масаж или вибрации, се основават на тази логика.

Много fitfluencers твърдят, че някои тренировки и продукти могат да премахнат мазнините от краката ви, без да влияят на останалата част от тялото ви. И търсенията в Google, свързани с „загуба на локализирани мазнини“, връщат различни тренировки, които обещават да го направят; Много е вероятно обаче, че колкото и упражнения да правите за една част от тялото, няма да можете да намалите локализираните си мазнини.

причината

Възможно ли е да загубите локализирани мазнини?

Различни проучвания, проведени от 70-те години насам, се опитват да открият дали прекомерното упражнение на която и да е част от тялото оказва влияние върху локалната загуба на мазнини. Най-добрият пример е идеята, че правенето на стотици коремни преси е непогрешима формула за изчезване на коремната мазнина и че на нейно място ще се появи шест опаковки след определено време, когато го практикувате.

Елена Пери, изследовател на биоактивни молекули от Калифорнийския технологичен институт, обяснява за списание Yale Scientific, че загубата на мазнини не зависи от локални упражнения, а от калориен дефицит: „Правенето на 100 коремни преси на ден може да укрепи корема, но вероятно няма да ги направи по-видими, освен ако не предприемете и други стъпки за намаляване на общите телесни мазнини “, казва Пери.