Как да имате гладък корем Как да получите плосък корем
Всичко, което трябва да знаете за пресотерапията
Написано от: пресотерапия 9 май 2014
Премахването на корема и получаването на плосък и тонизиран корем се превърна в една от маниите на хиляди мъже и жени, изправени пред лятото.
В presoterapia.com получихме няколко запитвания със същия въпрос: Възможно ли е да се елиминира корема с пресотерапия? Отговорът е отрицателен
За намалете и премахнете корема, като същевременно постигнете плосък и тонизиран корем изисква много повече от няколко сесии за пресотерапия.
По-долу ще намерите нашите Съвети за (наистина) загуба на корема и естествен плосък корем:
1. - Диета за получаване на плосък корем: Преминете към пълноценни храни, богати на фибри. Фибрите са чудесен съюзник за плоския корем. Има 2 вида фибри: „разтворимите“ помагат да се регулира нивото на холестерола и кръвната захар; "неразтворимите" насърчават чревния транзит и предотвратяват запека. Свикнете да ядете повече пълнозърнести храни (ориз, елда, овес, киноа и др.), Източване на плодове (ананас, киви, ябълка), диуретични зеленчуци (зелен фасул, пролетен лук, копър) и бобови растения като леща. Избягвайте червеното месо, захарта и индустриалните сладкиши.
2. - Премахване на коремните мазнини: Коремните мазнини са опасни (освен че са много грозни), защото могат да причинят сериозни проблеми като хипертония, висок лош холестерол и т.н. Но има и добри мазнини, тоест здравословни мазнини за тялото ви, които се наричат мононенаситени мастни киселини или Омега-9 и които се съдържат в зехтина, авокадото, бадемите или ядките от макадамия. Чаена лъжичка масло или шепа орехи или половин авокадо на ден ще ви осигурят добри мазнини, които са от съществено значение за вашата кожа.