Диетата Optavia, опция, която не се препоръчва за всички хора
Статията е проверена, за да се гарантира възможно най-голяма точност (съдържанието включва връзки към реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и от време на време медицински изследвания).
Цялото съдържание на нашия уебсайт е прегледано, но ако смятате, че съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително, можете да свържете се с нас за да направите необходимите корекции.
Диетата Optavia е вид ограничителна диета, която може да навреди на вашето здраве. Това е диета за отслабване, което може да доведе до последващ рикошет ефект. От друга страна, има голям дефицит в много хранителни вещества и може да изложи функциите на тялото на риск.
Въпреки това, той стана доста популярен в някои части на Съединените щати през последните години и сега, опасява се, че ще започне да се разпространява в други части на света. От какво се състои? Защо трябва да го избягвате? В следващото пространство ще ви разкажем всичко за него.
В диетата Optavia липсват хранителни вещества
Диетата Optavia използва готови храни и протеинови добавки. Какво още, ограничава приема на въглехидрати и калории. Като зеленчуци използва предимно зеленолистни. Поради тези характеристики той има редица противопоказания.
Първо, безопасността на високопротеиновата диета за дългосрочно здраве на бъбреците не е известна със сигурност. Настоящите проучвания показват несъгласие. От друга страна, изправени сме пред много хипокалорична диета, която може да има възстановителен ефект, свързан с нея, тъй като тя не е устойчива в средносрочен или дългосрочен план.
Сякаш това не е достатъчно, ако не консумираме разнообразни зеленчуци, ограничаваме микроелементите, които допринасяме за тялото. Червените плодове са например голям резервоар с антиоксиданти, като някои тропически плодове или домати. Какво още, можем да представим някои минерални дефицити, ако изпълняваме този тип диета.
Приемът на мазнини се покрива от консумацията на риба, зехтин и авокадо. Въпреки това, в рамките на прекалено хипокалорична диета, приносът на това хранително вещество може да не е достатъчен за осъществяване на метаболитните функции.
трябва да бъде отбелязано че мазнините са транспортна среда за мастноразтворими витамини, така че е съществен елемент. Друга точка срещу е, че голямото количество препарати и добавки, включени в тази диета, могат да причинят стомашни проблеми.
Най-добрият вариант е разнообразното хранене
Фактът, че искате да отслабнете, не трябва да означава премахване на разнообразието от диетата. Има алтернативи, като специфично ограничаване на въглехидратите или периодично гладуване може да увеличи максимално загубата на тегло без да навреди на здравето.