Как да имаме здрава уста без кухини за щастлив живот - Уелнес Вселена - Анализ и
Индекс на съдържанието:
Вашите зъби улесняват смилането на храната, така че да можете да се насладите на вкусовете и ароматите на доброто хранене, без болка, независимо на колко години сте.
От съществено значение е да се грижите добре за зъбите и венците, за да ги поддържате здрави, особено с напредването на възрастта.
Здравето на зъбите е от съществено значение за поддържане на доброто общо здраве и радвайте се на добро качество на живот.
Правилното четкане, почистване с конец и изплакване са много важни.
Вашите хранителни навици също имат пряк ефект върху грижи и поддържане на здравето на устата. Помислете за всички храни, които ядете, и други навици, които могат да повлияят на зъбите ви: газирани напитки, сладки напитки, пушене и т.н.
Знаете ли какви мерки трябва да предприемете, за да имате здрава уста без кухини за щастлив живот?
В тази статия ще ви покажа какво представлява и как да предотвратите кариес, гингивит и пародонтоза.
Ще ви покажа и как да почиствате зъбите си, коя четка да изберете и каква диета да спазвате, за да имате добра здраве на устната кухина.
Какво е зъбен кариес?
Вашите зъби са покрити с здрав външен слой, който предпазва зъба: емайл.
След хранене те могат да бъдат остатъци от храна между зъбите ви, което е източник на храна за бактериите в устата ви. Това е произходът на зъбната плака или бактериални.
Бактерии в зъбната плака произвеждат киселини, които могат да увредят емайла и причиняват кариес и гингивит, който представлява възпаление на венците.
Трябва да премахнете тази зъбна плака с четкане. В противен случай той ще се натрупва и прилепва към повърхността на зъбите, образувайки зъбен камък.
Не забравяйте да миете зъбите си с подходяща паста поне два пъти на ден след хранене и конци. Също така трябва да посещавате зъболекаря си поне веднъж годишно като превантивна мярка.
Какво е гингивит?
Гингивит или възпалено заболяване на венците започва, когато зъбната плака се натрупва под венците.
Тази плака има много микроорганизми, от които някои от тези бактерии причиняват дразнене и инфекции на венците и костите, които позволяват на зъбите да останат на място.
Венците стават меки и зачервени, докато започнат да кървят. Появява се халитоза, рецесия или рецесия на венците и настъпването на загуба на зъби.
Гингивитът може да започне да се контролира чрез подобряване на техниката на измиване на зъбите и почистване с конец или конец всеки ден.
Гингивитът може да доведе до по-сериозна форма на заболяване на венците, наречено пародонтит, което трябва да се лекува от зъболекар.
Ако пародонтитът не се лекува правилно, той може да съсипе костите, венците и други тъкани, които поддържат зъбите. С течение на времето може дори да се наложи да ви извадят зъбите.
Как да се предпазим от възпаление на венците: Възпаление на венците.
Ето няколко съвета за избягване появата на гингивит или възпалено заболяване на венците:
- Измий си зъбите поне два пъти на ден с флуоридна паста за зъби.
- Използвай зъбен конец или доброзъбен иригатор за отстраняване на остатъци от храна.
- Посетете вашия зъболекар поне веднъж годишно за преглед и почистване.
- Следвайте a балансирана диета.
- Спри да пушиш.
5-те съвета за почистване на зъбите и венците.
Ако следвате 5-те съвета за правилно почистване на зъбите и венците, можете да избегнете появата на кариес и гингивит:
Съвет № 1: Измийте зъбите си внимателно от всички страни с помощта на четка с меки заоблени власинки и флуоридна паста за зъби.
Трябва да държите четката под ъгъл (45º), насочен към линията на венците. Четкайте вътрешната и външната страна на всеки зъб.
Използвайте добра техника на четкане: направете малка кратки, кръгови движения. Правете движения напред и назад.
Ако използвате ръчна четка за зъби, измийте всеки зъб 10 до 15 пъти, но без да сте агресивни, за да не ги повредите. Правилното миене на всички зъби трябва да продължи около 2 минути.
Съвет № 2: Изчеткайте линия на венците внимателно и нежно, за да премахнете зъбната плака и да предотвратите появата на зъбен камък.
Съвет № 3: Почистете езика си нежно.
Съвет № 4: Използва a зъбен конец или зъбен иригатор за премахване на плаката и остатъците от храна между зъбите и труднодостъпните места за четката за зъби.
Ако използвате зъбен конец, внимавайте да не търкате и да не повредите линията на венците.
Навийте конец около двата показалеца. Развийте нова част от конец за всеки зъб и придържайте нишката здраво към зъба, за да разруши плаката, докато се грижите за венците.
Вместо конци, препоръчвам да използвате добър зъбен иригатор, който ще ви помогне да улесните тази задача с по-голям контрол и по-малък риск.
Съвет № 5: Изплакнете устата си с вода след конци. В случай на използване на зъбен иригатор, изплакването е по-малко необходимо.
Коя четка за зъби е по-добре да използвате: електрическа или ръчна?
Знаете ли коя четка за зъби да използвате? За миене на зъби можете да използвате ръчна четка за зъби или електрическа четка за зъби (въртяща се четка или звукова четка).
Всъщност видът на четката за зъби не е най-важната част, която трябва да се вземе предвид за добро почистване на устната кухина.
Най-важното е да следвате a добра техника на четкане и отделете време за почистване на зъбите.
въпреки това не всички четки са еднакви нито са направени от материали, които са безвредни за вашето тяло или околната среда. Трябва да използвате правилната четка за зъби.
Основните ми препоръки са:
- Купете a четка за зъби с дълга дръжка (ръчна или електрическа) за по-лесно хващане.
- Използвайте четка с малка кръгла глава, така че да стигнете до всички ъгли на устата. Въртящите се електрически четки за зъби имат тези характеристики.
- Ако предпочитате да използвате ръчна четка за зъби, важно е да имате меки, заоблени четина, за да избегнете износването на емайла на зъбите си. Тези четки са изработени от синтетични пластмасови материали, които издържат два до три месеца.