30 навика за здравословен начин на живот за борба със затлъстяването - AXA

Затлъстяването е отговорно за много здравословни проблеми и навиците ни при хранене, свободно време или упражнения имат много общо с това. Ще ви припомним някои навици за здравословен начин на живот, които ще ви помогнат да се борите със затлъстяването. Подготвен?

живот

В AXA Health Keeper ние не спираме да ви насърчаваме правя упражнения Y. яжте добре . Ето защо ние предлагаме нашите професионалисти да ви посъветвам. Регистрирай се.

Здравословни навици в начина на живот

Навикът в живота е нещо, което правите редовно, а не спорадично. Това означава, че да ходите на диета в продължение на един месец или да се присъедините към спининг клас през зимата не е навик. Знаем, че обичаите, които наистина ни придружават ежедневно, са отговорни за това дали сме здрави или че страдаме от някои заболявания. Преди всичко тези, които причиняват най-много смъртни случаи годишно в света, като затлъстяване и свързаните с него проблеми, сърдечно-съдови проблеми или рак.

Какво е затлъстяването. Последици от затлъстяването

Затлъстяването е голямото зло на населението на „развития“ свят и е отговорно за милиони смъртни случаи всяка година. СЗО определя затлъстяването и наднорменото тегло като прекомерно и ненормално натрупване на мазнини, което може да бъде потенциално опасно за здравето. ИТМ на тялото (не забравяйте ИТМ = тегло/височина²) по-голям от 25 се счита за показателен за наднорменото тегло. От 30 би се считало за затлъстяване тип 1, затлъстяване тип 2 или тежко, ако надвишава 35 и болестно затлъстяване от 40.