Как да губят 500 калории на ден с 6 покрития с жестове
Риба тон, закуски, чипс, сладолед, картофи, кифли ... промяната на малките навици на консумация ще намали наполовина приема на калории на хранене наполовина.
Разбира се днес започвате седмицата за което мислите ви постави на диета, но не можете да решите. Предлагаме ви няколко идеи и много полезни съвети за намаляване на 500 калории на ден. Това е идеалната стъпка, която се присъединява към намаляването на порциите или да спрете да ядете определени храни.
Риба тон
Това е лесен жест, когато преминете към линейното купете консерви с риба тон изберете риба тон в натурално масло, вместо в слънчогледово масло. Ще преминете от 190 калории до само 96 калории.
Закуски
Закуска винаги е желателна. Въпреки че понякога те не винаги са най-здравите. Например, 100 грама ядки имат повече от 600 калории. 100 грама пуканки, имайте 375 пуканки. Изберете пуканки, когато можете и ще намалите естествено приема на калории.
Ако обичате чипс, отидете на зеленчуци. Всъщност можете да ги направите сами вкъщи със зеленчуци. Те ще имат 221 калории в сравнение с повече от 500 калории, които имат само 100 грама.