Как да балансираме вегетарианската храна

Новини от Никарагуа и света

зърнени култури

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

  • Списание
  • Електронна хартия
  • Подкаст
  • Мултимедия
  • LP Club
  • Ексклузивно съдържание

В растителните храни трябва да търсите допълнение. Това се постига чрез смесване на две части зърнени култури с една част бобови растения. Снимка: LA PRENSA/fotografavegana.files.

Как да балансираме вегетарианската храна

В растителните храни трябва да търсите допълнение. Това се постига чрез смесване на две части зърнени култури с една част бобови растения

Някой ме помоли да коментирам яденето строго вегетариански, по-конкретно как да постигнете адекватен прием на протеини, без да консумирате животински продукти.

Важното е да си набавите незаменимите аминокиселини. Те се намират лесно в животинските протеини, особено в яйцата. В растителните храни трябва да търсите допълнение. Това се постига чрез смесване на две части зърнени култури с една част бобови растения.