Кафе, по-добре след закуска за подобряване на контрола на инсулина

Няма нищо по-ободряващо на света от добрата чаша кафе първо нещо сутрин. Много пъти това е почти ежедневен ритуал, който ни помага да започнем, отколкото ефектът от самия кофеин. Този навик обаче може да повлияе на нашия метаболизъм толкова много като контрол на инсулина или поне не е полезно.

кафе

Ето какво изтъква неотдавнашно изследване, публикувано в British Journal of Nutrition. И, според авторите на изследването, това не би компенсирало дори ако бяхме спали лошо. Една нощ на лош сън би имала ограничени метаболитни ефекти, но първото кафе сутрин, за да ни събуди, може да повлияе на кръвната ни глюкоза.

Те трябваше да извършат това изследване 29 участници, мъже и жени, всички здрави, със средна възраст 21 години, чиито нива на глюкоза бяха измерени - чрез кръвен тест и орални тестове за толерантност към глюкоза - след три различни сценария, които бяха приложени на случаен принцип.