ХРОНОНУТРИЦИЯ; Y; КОХЕРЕНТНА ДИЕТА

кохерентна

1-ва ХРОНУТРИЦИЯ: КОГАТО СЛУХАХ, ЧЕ МИСЛИХ, ОТИДЕТЕ ДРУГА ДИЕТА, НО ТОГАВА, КОГАТО ИЗУЧАХ ПО-ДЪЛБОЧНО, МИСЛИХ, ЧЕ МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВА. КОРЕНЪТ Е В НАШИТЕ ЦИРКАДСКИ РИТМИ И ТОВА ОТГОВОРЯТ НА ЦИКЛИ КАТО СВЕТЛИНА, МРАК, ПРОМЯНА НА СЕЗОНИТЕ. ЗА ТОВА ВСЕКИ ДНЕВНИ ФУНКЦИИ КАТО СЪН ИЛИ СОБСТВЕНОТО ХРАБОЛОГИЯ СА ПЪРВИТЕ, КОИТО СЕ ВЪЗДЕЙСТВАТ ОТ НАШИЯТ БИОЛОГИЧЕН ЧАСОВНИК.

ЛЕКАР, ПРИЗВАН АЛАИН ДЕЛАБОС ПРЕЗ 1986 г. ИЗСЛЕДВА ТЕЗИ ЦИКЛИ И ДОЙДЕ ДО ЗАКЛЮЧЕНИЕТО, ЧЕ ХРАНАТА ТРЯБВА ДА СЕ ЯДЕ, КОГАТО ТЯЛОТО ГИ АСИМИЛИРА ПО-ДОБРЕ. ТАКА ЗАЩОТО В ЗАКУСКА ТРЯБВА ДА ВКЛЮЧИМ МАЗНИНИ (зехтин, ядки, авокадо), ПРИСЪЕДИНЕНИ ОТ БАВНО АБСОРБЦИОННИ ВЪГЛЕВИ ХИДРАТИ (зърнени храни от всякакъв вид, пълнозърнест хляб, ориз) ЗАЩО? ЗА ИЗБЯГАНЕ НА ИНСУЛИНОВОТО АКТИВИРАНЕ И ПОВИШЕНИЕ НА ХОЛЕСТЕРОЛА. ПО ОБЕДИН, ПРОТЕИНИ, ЗЕЛЕНЧУЦИ И НИШНЕЖИ (пълнозърнест хляб, ориз, тестени изделия, картофи,) ЗА БАЛАНСИРАНЕ НА ОСНОВНАТА КИСЕЛИНА НА ТЯЛОТО И СЪЩО УЛЕЧАВАНЕ НА СИНТЕЗА НА НЕВРОТРАНСМИТЕРИ (серотонин, допамин, адреналин и др.). СЛЕДОБЕД, КОГАТО НЯКОИ СЛАДКИ СЕ ПОЧУВСТВАТ НАЙ-ДОБРОТО ЗАЩОТО ИМА И ПОВЕЧЕ УСТОЙЧИВОСТ НА ИНСУЛИНА И ВЕЧЕРИ РАНО И ЛЕКО (нашата поговорка казва така („Великите вечери са пълни гробове).