Йога Пойнт Шанк Пракшалана, Йогично прочистване на червата - Йога Пойнт

Шанк Пракшалана древна техника ...

Един от ключовете за здравето е в дебелото черво. Тялото е постоянно интоксикирано, без прекъсване, през целия живот. Причините са няколко (некачествена храна, недостатъчно чист въздух и др.)

Ежедневното движение на червата не изключва всичко! стените на червата, може дори да има кора от утайки: че малко по малко са вградени в него и никога не се елиминират.

Страхотен метод за почистване на всички тези остатъци от храна в червата ни е без съмнение Шанк пракшалана. Той е прост, в обсега на почти всички, освен че почиства старателно дебелото черво, той също така напълно премахва утайките от целия храносмилателен тракт, от стомаха до ануса.

При тази техника водата, която поглъщаме през устата отива до стомаха; по-късно, ръководени от някои много прости движения, които ще обясним по-късно, преминава през червата до заминаването. Техниката се повтаря докато водата излезе толкова чиста, колкото е влязла. Той не представлява големи затруднения, няма опасност и се препоръчва на почти всички (малко са противопоказанията, които ще обясним по-късно), стига да се извършва внимателно.

Тази техника е по-проста за практикуващите йога.

Можете да видите и нашето видео с упражненията ТУК.

Някои предимства на Шанк Пракшалана

Увеличете концентрацията.
Намаляване на апетита.
Борба с примесите на кожата.
Почиства кръвта и детоксикира цялото тяло.
Елиминирайте жлъчните заболявания.
Пречиства червата.
Регенерира чревната флора.
Предотвратява тумори в червата.
Премахване на запек.
Придава сила и бодрост на тялото.

Кога да го направя

Изберете спокоен ден за почистване, Тъй като трябва да го правите на гладно, идеалното време е рано сутрин, на гладно. Упражненията продължават около половин час, след което е силно препоръчително да имате време за почивка за известно време. Освен това може да са необходими повече движения на червата в продължение на 1 или 2 часа след приключване, така че е по-добре да сте у дома или близо до баня.

В деня, в който го правим, не можем да практикуваме други упражнения по йога, гимнастика или бойни изкуства, нито на следващия ден.

Подготовката

Пригответе около 2 или 3 литра топла вода със сол (1 супена лъжица сол на литър).

Задължително е водата да е солена, защото в противен случай тя ще се абсорбира чрез осмоза от лигавицата, като се евакуира през пикочните пътища, а не през ануса. Ако водата изглежда твърде солена, можем леко да намалим концентрацията на солта, докато тя изглежда приемлива.

Кипнете вода, оставете малко да се охлади и след това разтворете солта във водата. Важното е да погълнете горещата (или леко гореща) вода, като по този начин увеличите нейната способност за отстраняване на котления камък.

В случай на непоносимост към сол, вместо това можете да вземете бульон, приготвен у дома, направен от зеленчуци като моркови, праз или други зеленчуци.

Как да го направя

Техниката е следната:

Вземете първата чаша гореща вода (температурата трябва да е топла), веднага след това извършете първата серия от движения, които посочваме по-късно.
Изпийте още една чаша вода и направете още една поредица от движения.
Продължете така, пиейки чашата солена вода и правейки упражненията, докато не изпиете общо 6 чаши. По това време трябва да отидете до тоалетната.

Обикновено първата евакуация настъпва почти веднага, омекотеното от водата изпражнения излиза все повече и повече течно, докато стане течно (жълтеникав на цвят). Ако не отидете веднага до тоалетната или най-късно до 5 минути, направете движенията отново, без да пиете вода, и се върнете в банята.

След тази първа евакуация продължете да редувате пиенето/упражненията/къпането, докато водата излезе толкова чиста, колкото е влязла, което в зависимост от степента на адхезия на утайките съответства на поглъщането на приблизително 10 до 14 чаши вода, рядко повече.

Ще завършите, когато сте доволни от резултата, въпреки че е важно да знаете, че все пак ще ходите много пъти до тоалетната през следващия час.

СЕРИЯ НА ДВИЖЕНИЯТА, SHANK PRAKSHALANA

Както споменахме в началото, за да напредне водата в храносмилателния тракт, е необходимо да се направят следните серии движения. Всяко движение трябва да се прави 8 пъти, като се редуват по 4 пъти от всяка страна, отляво и отдясно. Темпото трябва да бъде динамично, но не много бързо. Цялата поредица трябва да отнеме не повече от 2-3 минути.