Йога може да бъде съюзник, ако искате да отслабнете; Красив

Да, но не защото изгаря много калории. Разберете как помага при диетата

Споделя това:

Йога, от която има голямо разнообразие от практики, се стреми - като цяло- носете по-голямо благосъстояние всеки ден и тези, които го практикуват, уверяват, че това може да подобри живота ви. Но целта му е физическа, априори.

Тоест, практикуването на йога има за цел да помогне за постигане на концентрация и на физическо ниво, преди всичко, да осигури по-голяма гъвкавост и координация. От друга страна, целта му не е разходът или придобиването на сила или сърдечно-съдовата издръжливост.

Нито изгарянето на калории, въпреки че, в зависимост от варианта, може да бъде много взискателно на физическо ниво. Това е случаят с бикрам йога или динамична йога, където, според експертите на Sprinter, можете да изгорите около 507 калории на час.

Йогата обаче не е свързана с високи калорични разходи, нито с интензивна тренировка, която удължава метаболизма за възстановяване, което е доказано, че помага повече за загубата на телесни мазнини. Изглежда, че йога може да помогне на хората, които са на диета за отслабване.

Помогнете, ако правите диета за отслабване

Йога влияе положително на два хормона тясно свързана с лошо хранене и апетит, който не се засища лесно, тоест с лептин и инсулин.

От експертна клиника по антиейджинг Neolife, обяснете ни: „Йога помага за подобряване на чувствителността към лептин и инсулин с до 36%, намалявайки резистентността, проблем, свързан с наднорменото тегло и заболявания като затлъстяване или диабет“ (според проучване, публикувано през 2012 г. (1)).