Яжте рано, отслабвайте

Времето за обяд и вечеря също влияе върху загубата на тегло. Проучване показа, че тези, които ядат преди три, са по-склонни да отслабнат, отколкото тези, които ядат по-късно.

яжте

Това става ясно от резултатите от проучване на Университета в Мурсия, в сътрудничество с Харвард и Тафтс (САЩ), публикувано в последния брой на „International Journal of Obesity“.

"Тези хора, които ядат късно - след 3 следобед - показват значително по-малко загуба на тегло отколкото тези, които ядат рано ”, обясни на Службата за научни новини и информация (SINC) Марта Гаролет, професор по физиология в Университета в Мурсия и основен автор на това изследване.

За да извършат изследването, изследователите набраха 420 участници с наднормено тегло, които последваха лечение за отслабване въз основа на диета средиземноморски.