Яжте на плажа, без да пропускате диетата ми; Какво мога да взема със себе си
Диетата и лятото изглеждат две несъвместими неща. По това време на годината ни е много по-трудно да поддържаме линията; Спазването на рутинните ни упражнения и поръчването на ястия е доста сложно, вината за това са излети с приятели и почивки на плажа.
Ще се опитаме да разрешим тази ситуация със здравословно плажно меню, да забравим за плажния бар и да ги вземем под внимание ястия, които можете да вземете със себе си на плажа или басейна, без да се налага да прибягвате до пържени картофи или типичните сандвичи.
Помислил съм за поредица от рецепти че преди всичко отговарят на тези важни характеристики:
- Че имат оптимална хранителна стойност.
- Че те се приемат студени или със съставки, които издържат на стайна температура .
- Поддържайте подготовката си проста.
- Това може да се съхранява в стъклен съд или тип типер и че транспортирането му е удобно.
- Направете го свежа, апетитна и лесно смилаема храна.
Звездното ястие, когато подготвяме пикник" Има ли салати:
Можем да играем с различни храни; винаги избирайки основна съставка: тестени изделия, варени картофи, бобови растения или ориз, протеин; риба тон, яйце, сьомга, пуйка или пиле и добавете други добавки като домат, маруля, зелен или червен пипер, краставица, царевица, авокадо, маслини и някои листа босилек. За дресинга използваме зехтин, оцет, пръскане на лимонов сок или балсамов оцет. Най-хубавото на салатите е това, което имате безкрайно разнообразие от съставки да използвате и можете да ги комбинирате както искате.