Как да пропуснете диетата „Надясно“
Цял живот сте на диета и отново сте решили да се предадете в ръцете на професионалист. Отначало илюзията е двигателят, който движи вашата воля, но с течение на времето този двигател спира да се натиска, както в началото. Вярно е, че създавате нови навици, усещате, че резултатите малко по малко се постигат и сте потънали в съмнение: така ли ще живея целия си живот? Искате да пропуснете диетата. Ще пропуснете диетата. Знаете го и го приемате, но в лицето на такъв сценарий съвет: „тъй като ще го направите погрешно, поне го направете правилно“.
Има ли начин да пропуснете диетата "добре"?
Отговорът е да. Въпреки че изглежда противоречиво, правиш нещата погрешно (хранително погледнато) може да се направи добре.
При предишни случаи съм коментирал, че не става въпрос за ядене повече или по-малко, а не за калории (прочетете тук). Въпросът е да знаем как да управляваме нашето хормонално състояние.
Ключът е да знаем какво се случва в тялото ни, когато ядем това или онова нещо извън диетата. Преди всичко има хормон, който участва изцяло в процеса на отслабване/наддаване, инсулин (за да научите повече, прочетете тук).
Винаги визирам инсулина като този ключ, който отваря вратата за глюкоза и захар да влязат в тъканите. Наистина е така. Инсулинът обаче има и други функции, включително тази за „отваряне на вратата“ на клетките на мастната тъкан, адипоцитите, така че циркулиращите мазнини в кръвта да постъпват в тях и да се складират, което ни прави дебели.
Познавайки тази предпоставка, ще разберете, че тя съветва да пропуснете диетата, основана на „четина“ или на база „сладкиши и захари“, но никога заедно. Това ще рече. Тъй като ще го направите погрешно, нека въздействието да бъде по-малко.
Или хляб или чоризо