Обувки Всичко, което трябва да знаете, за да изберете идеалното за краката си
Уелнес и здраве
Не правете грешна стъпка! Неправилният избор на обувки може да доведе до досадни заболявания. Превенцията е по-добра от лечението!
Как да предпазите обувките си от смрад, ако ги носите без чорапи
70% от испанското население страда от проблем с краката и много от тях могат да бъдат предотвратени
FabrikaCr/Getty Images/iStockphoto
Роксана Ибаньес Мачадо
„Обичам горното и ексцентричното, но трябва да ви е удобно. Ако не, е глупаво. Няма нищо очарователно в жената, която не може да ходи с обувките си “, каза Маноло Бланик в интервю. И ако испанският творчески гений мисли по този начин, способен да зарадва най-известните и мощни жени с дизайна на обувките си, той ще трябва да бъде изслушан. И така, нека да намерим най-удобните обувки за краката ни!
Но има и още. Нека първият камък бъде хвърлен от всеки, който не е купил чифт обувки просто защото това е „любов от пръв поглед“, или поради цената, цвета или че е на мода, оставяйки настрана други важни аспекти за благосъстоянието на краката. Смъртен грях! Да, защото не става въпрос само за обличане на тези шпилки, платформи, ботуши, сандали, маратонки или всякакъв вид обувки, които са в тенденция. Преди трябва да мислите за здравето на краката си тъй като лошият избор, с течение на времето, може в крайна сметка да ви повлияе.
Неправилният избор на обувки причинява изтриване, мехури, царевица, буниони или болка в подметката на крака. Росър Вилалонга
Всъщност няма нищо по-приятно от това да свалите обувките, които са ви измъчвали през деня, нали? И болката в краката може да отшуми след няколко часа, но ... внимавайте! Според специалисти изборът на грешна обувка може да доведе до увреждане на крака ви изтриване, мехури, мазоли, зъби или деформации, като нокти на пръстите на краката. Дори може да доведе до сериозни наранявания като изкълчване на глезена, падания при възрастни хора и заболявания на ставите или гърба.
Бунионната хирургия е най-търсената хирургия в подиатричните консултации (и петата в социалното осигуряване)
Неслучайно в Испания намесата на буниони е най-търсената операция при консултации при подиатри, и петата в социалното осигуряване, въпреки че над 50% от тези операции биха могли да бъдат избегнати с използването на добри обувки, предупреждават от Генералния съвет на официалните колежи на подиатрите на Испания (CGCOP). По същия начин Испанската асоциация по медицина и хирургия на стъпалото гарантира това 70% от испанското население страда от проблем с краката, и че много от тях могат да бъдат предотвратени. Така че нека видим какви стъпки трябва да предприемем, за да не се налага да съжаляваме по-късно.
Четири основни аспекта за гледане
Manel Pérez Quirós, член на борда на CGCOP, е ясен относно приоритетите при избора на обувки: „трябва винаги търсете адаптирането на обувките към краката ни и никога обратното ”. „Това означава, че ако например имаме много широк крак, трябва да търсим обувка с подходящ размер“, казва експертът.
Освен това, за да изберем най-функционалната и удобна обувка, ние също трябва вземете предвид материала с която е проектиран, подчертава лекар-ортопед. Синтетичните обувки могат да причинят мацерация на кожата поради влага, тъй като тези видове обувки не се изпотяват. Желателно е материалът винаги да бъде дишаща, а най-препоръчителните са естествените кожи.
Материалът, видът на подметката и опората на петата са основни критерии при избора на обувка. GTRES
Вие също трябва да наблюдавате вид подметка. Обикновено по цял ден сме на твърди повърхности и това означава, че краката се нуждаят от амортисьор, което ще постигнем с гъвкава подметка. „Мускулите на стъпалото вече действат като амортисьор, но този капацитет в крайна сметка се изчерпва, като ходим по цял ден по този тип повърхности и в крайна сметка получаваме болки в краката“, казва Манел Перес, който е и президент на Официалния колеж на Podòlegs de Catalunya.
И накрая, опора на петата част също е важно. Ще е необходимо да гарантираме, че държим краката си в хомогенна поза, която не позволява да се извива на една страна, тъй като дори може да причини изкълчване на глезена.
Носите ли правилния размер?
Според проучване на британския колеж по подиатрия, една трета от мъжете и почти половината от жените купуват обувки, които не са точно по техния размер. И това ли е удрянето на правилния номер не винаги е толкова лесно.
Въпреки че всяка марка има своя собствена последна, има проста формула, която да отговаря на нашия размер. От Генералния съвет на официалните колежи на подиатри на Испания препоръчват да се провери това поне един сантиметър марж между това, което би било върха на пръстите ни и края на обувката, винаги вземайки предвид разстоянието от най-дългия пръст, „което не винаги е дебелото“, обяснява д-р Перес.
Освен естетическите проблеми, важно е да носите обувка, която е удобна и отговаря на характеристиките на всеки крак. iStock
Друга насока, която може да служи като ориентир при изпробване на обувки, добавя подиатристът, е, че трябва да можем плавно поставете пръст на гърба на обувката, в областта на петата и вкарването на ахилесовото сухожилие. Ако е така, ще има място за удобно разширяване на обувката при ходене и поддържане на тежестта ни върху стъпалото.
Още два съвета могат да бъдат най-трудни за следване. да, можеш, трябва да изпробвате и двете обувки тъй като краката се променят с течение на времето и с нарастването разликите се подчертават. Също така в идеалния случай опитайте обувките си в края на деня, за да постигнете най-доброто прилягане. Освен това винаги трябва да се има предвид, че всеки крак е уникален и общите препоръки може да не отговарят на вашите нужди. Ето защо, когато се съмнявате, идеалното нещо, което трябва да направите, е да отидете на подиатрия.