Яжте добре, играйте по-добре ’, рецепти за спорт ~ Жени; Вкл
Добрата диета ще помогне за постигане на по-добри резултати, но неадекватната диета ще работи срещу нея.
The Дра Лора Изабел Аранц се обръща към семейната аудитория с Яжте добре, играйте по-добре. Това е книга, предназначена за семейства с деца и младежи, които практикуват спорт. Практическо ръководство, което ще ви помогне да постигнете правилно планиране и избор на храна, така че децата ви да растат здрави и да се наслаждават на спортната си дейност.
С цялата информация и идеи, събрани в тази работа, Като възрастни можем да помогнем на подрастващите и младежите да се насладят пълноценно на спорта и в същото време да ги научим да се хранят здравословно. Добрите навици, които са затвърдени на този етап, ще се запазят и в бъдеще и ще им помогнат да се развият като здрави и щастливи възрастни.
Значението на храната
Правилната диета ще помогне за постигане на добри резултати. Напротив, неподходящата диета ще работи срещу тях, възпрепятствайки растежа им, намалявайки физическата работоспособност, когнитивния капацитет и дори причинявайки стомашно-чревен дискомфорт. Поради тази причина е много полезно да се знае кои храни са най-подходящи, кои да се избягват, какво да се яде и по кое време, когато има тренировки и състезания или как да се планират дневни менюта и тези с максимална ефективност дни.
Според д-р Аранц, "Оптимизирането на спортните постижения е важно, но винаги като приоритет има здраве и благополучие".
Всичко това е от съществено значение за осигуряване на енергия и основни субстрати за растеж и физическа активност.