6-те урока, в които научихме; Доктор Ромеро

Доктор Ромеро възнамерява да се справи с проблемите с наднорменото тегло на двойки, преминали през програмата

Всяка сряда в 23:40 в 1

Доктор Ромеро се приземи в La 1 на TVE с ясна цел: да накара всяка двойка да отслабне и да носи малко навици за здравословен начин на живот. За него, Никола Ромеро има помощта на Изабел Оньоро, психологът и Пола Бутрагеньо, физическият треньор на програмата. Ето съветите и уроците, които научихме по време на първата програма.

научихме

1. Сменете телевизора за разходка на чист въздух

Винаги придружени от сън минимум часове и активност от първото нещо сутрин.

Доктор Ромеро - треньорите дават първите съвети на състезателите

2. Имайте подходящ контур

Важно е не само да отслабнете и да сте във форма, но и да усетите, че контурът ви намалява. В случая с жените, контур, който надвишава 88 сантиметра, би се считал за рисков. При мъжете цифрата нараства до 102 сантиметра. Мазнините са склонни да се натрупват в коремната област, но с коригирана и балансирана диета е възможно да се постигне нейното прогресивно намаляване.