Ябълката, най-добрият съюзник за вашето храносмилателно здраве
МАДРИД, 29 май. (ШАНС) -
Този 29 май се отбелязва Световният ден на здравето на храносмилателната система, ден, който има ясна причина, за да повиши осведомеността относно важността на този набор от органи, който ни позволява да синтезираме и усвоим хранителните вещества на всичко, което ядем и пием. Да, тези органи от ден на ден също работят, за да се възползват от всяко хранително вещество във всичко, което ядем.
Въпреки че през повечето време остава незабелязан, той е неуморен работник. Всеки път, когато ядем храна или напитка, храносмилателната система започва да се смила, процес, който отнема между 2 и 4 часа, в зависимост от това какво приемаме.
Като се има предвид, че експертите препоръчват да се яде пет пъти на ден, органите, изграждащи храносмилателната система, могат да прекарват между 10 и 20 часа на ден в работа. Задача, която се състои в трансформиране на погълнатата храна и напитки, така че те да могат да бъдат усвоени и използвани от нашето тяло, когато преминат в кръвния поток. Така че цялостното здраве и благосъстояние зависи от правилното му функциониране, но обикновено му се обръща малко внимание.
До такава степен, че в продължение на почти десетилетие Световната организация по гастроентерология (WGO) отбелязва Световния ден на здравето на храносмилателната система (DMSD) на всеки 29 май. Ден, чиято цел е да разпространи и повиши осведомеността за различните съществуващи храносмилателни проблеми, както и да улесни здравословните насоки за предотвратяването или минимизирането им.
Тази 2016 г. е посветена на обяснението на тясната връзка между диетата и здравето на червата, със специален акцент върху консумацията на течности и храни, богати на фибри.
ДИЕТА, КЛЮЧЪТ ЗА ПОДДРЪЖКА НА ДОБРО Смилаемо здраве
Според данни на испанската фондация за здравето на храносмилателната система (FEAD), всеки трети от време на време страда от храносмилателен дискомфорт. Всъщност между 12 и 20% от испанците страдат от запек, докато в противоположната крайност разлагането (или диарията) е едно от най-честите чревни разстройства.
Храносмилателната система се състои от хранопровода, стомаха, тънките черва, дебелото черво (или дебелото черво) и ануса. И двете черва са отговорни за голяма част от процеса на храносмилане. В 6-те метра на първия, храната напредва, докато нейните хранителни вещества се усвояват. Попадайки в дебелото черво, чревната флора ферментира отпадъците, които не могат да бъдат усвоени, за да се получат използваеми вещества, и в същото време абсорбира водата, за да се дехидратира и да ги елиминира.