Изтеглете Intermittent Fasting Diet 5 2 Guide and Recipes for PC Free - Последна версия - 0502

Информация

Интермитентното гладуване е начин на хранене, който включва редовно гладуване.
Диетата 5: 2, известна още като Бързата диета, в момента е най-популярната диета с периодично гладуване.
Нарича се диета 5: 2, защото пет дни от седмицата са нормални дни за хранене, докато другите два ограничават калориите до 500-600 на ден.
Тази диета всъщност е по-скоро начин на хранене, отколкото диета. Няма изисквания за това какви храни да ядете, а по-скоро кога трябва да ги ядете.
Много хора смятат, че този начин на хранене е по-лесен за спазване от традиционната диета с ограничено съдържание на калории.
Това приложение обяснява всичко, което трябва да знаете за диетата 5: 2.

изтеглете

Яжте каквото искате пет дни в седмицата, изпращайте тялото си в режим на глад за двама. Диетата на непълно работно време, която все още ви позволява да ядете шоколадова торта, се появи в заглавията и до голяма степен излетя.
Ако трябва да дестилираме бързата диета в един звук, всичко ще се сведе до 5: 2. Това са пет дни нормално хранене, без да мислим твърде много за контрол на калориите и парче пудинг торта, ако това искате. След това, през останалите два дни, намалете приема на калории до 500 калории за жени и 600 калории за мъже.
Тъй като гладувате само два дни по ваш избор всяка седмица, а през останалите пет дни се храните нормално, винаги има нещо ново и вкусно на близкия хоризонт. Накратко, лесно е да се придържате към режим, който само ви моли да ограничавате приема на калории от време на време. Калибрирайте диетичното уравнение и подредете шансовете във ваша полза.