Златни правила на разединената диета

Дисоциираната диета е измислена от д-р Уилям Хауърд Хей през 1911 г. и е известна още като „Хей диета“ или „комбиниране на храни“.

Диетата се основава на принципа, че в тялото може да се образуват небалансирани натрупвания на метаболитни и храносмилателни продукти, което не е в състояние да се отърве от тях, причинявайки здравословни проблеми.

Хей твърди, че това се дължи на четири фактора:

прекомерна консумация на месо
прекомерна консумация на рафинирани въглехидрати (нишестени храни)
липса на познания за храносмилателните химикали
Яжте прекомерно

Дисоциирана диета: златни правила

Диетата се основава на 5 правила:

Не яжте въглехидрати с протеини или кисели плодове по едно и също хранене
Плодовете, зеленчуците и салатите трябва да се консумират като основна част от диетата.
Яжте протеини, нишесте и мазнини в ограничени количества.
Яжте пълноценни храни и избягвайте рафинирани и преработени храни, като тези, приготвени от бяло брашно, захар и маргарин.
Оставете интервал от четири часа между всяко хранене.