Кетогенна диета или 50 пъти за правене
Здравейте момичета, аз съм blue9910 . Не знам какво се случва, но няма да ми позволи да вляза с тази връзка, затова сега имам тази Отварям чат, за да си взема батериите и да правя нещата добре, ако някой иска да ме придружава по-добреrrrr.
КЕТОГЕННА ДИЕТА 1
50-дневна диета (разделена на 4 секции)
Претеглете се преди всяко разтягане
БЕЗ БРАШНО, АЛКОХОЛ, МЛЯКО (ОТ ВСЯКАКВА ВИД), ПЛОДОВЕ, ЗАХАР, СОСОВЕ.
Меса от всякакъв вид и могат да имат мазнини
Яйца
Шунка, разфасовки и салам
Зелени листни зеленчуци
Половин домат на ден
Сирене от всякакъв вид
Обезмаслено кисело мляко
Млечен крем
Напитки: диетични газирани напитки, кафе, чай, мате.
Подсладители: Захарин, нутраслад
Дресинг: майонеза, кетчуп, горчица, олио, оцет, сол, черен пипер, лимон.
Галатинова диета
Маслини, фъстъци
Разрешеното количество храна е неограничено
На 3-ия или 4-ия ден умирате за нещо сладко, НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ОТКАЗЕТЕ, защото оттам започвате да използвате запасите си и да изгаряте мазнини.
Подобно на предишния, той се добавя само към това, което можете да ядете:
Сурови и варени плодове и зеленчуци
Плодове, можете да ядете следното на ден: (изберете 1 от опциите и не смесвайте плодовете)
или 2 портокала
или 6 консервирани праскови без сироп
или 1 ябълка
или сливи
или ягоди, ананас, пъпеш или диня (плодове или сок)
Сладолед: до 3 четки на седмица (заедно или разделени)
Половин литър мляко на ден
Алкохол: 1 чаша бяло или червено вино, половин мярка уиски, ограничено шампанско, 1 чаша лимон. БИРА БР
В този момент ще изглеждате по-слаби, с приблизително 10 килограма по-малко, само ако спазвате НЕ, така че можете също да добавите:
Пълнозърнести тестени изделия
Диетични десерти
Пълнозърнест хляб
На всеки 5 дни можете да нарушите диетата, като ядете каквото искате
Трябва да го направите, дори и да не ви се иска, това ще ви накара да отслабнете и тялото ви ще е свикнало да комбинира въглехидрати с други неща.
4 дни диета и 4 дни без диета
3 дни на диета и 3 дни без диета
2 дни на диета и 2 дни без диета
1 ден диета и 1 ден без диета
Вашият браузър не може да покаже това видео
Най-полезният отговор
Ден 2
Започвам втория си ден щастлив, защото първия го направих перфектно. За мен постижение, тъй като не говоря за нощта . ето защо x miiii хахахаха, днес още един ден напред и с много воля и да не падна
начало: 23-02
изходно тегло: 85k
тегло борда:
ден 1: 85 k
ден 2: 84,3 k
Отивам за още един ден. .
Май какво RSP имам няколко въпроса относно диетата
1. -Месото може да се пържи като яйца и т.н.?
2.-И другото е мога ли да консумирам масло? очевидно с позволеното!
.-и 1 чаша сода на ден не беше разрешена?
Плис ми отговори Това е, че току-що започнах диетата и любопитството да се справя добре тази диета ме убива, или я оставете публикувана в следващото ви съобщение Thxs!
ден 1
Мисля, че днес съм на 85 хиляди, въпреки че не съм ходил, ще видя дали ще отида следобед, въпреки че знам, че не е същото, но няма значение. Ще се претеглям на всеки два-три дни и както ви казах балансът се счупи и ме е срам да ходя до аптеката всеки ден
Рокси, надявам се да продължиш или да започнеш, да тръгваме.
начало: 23-02
изходно тегло: 85k
тегло борда:
ден 1
Мисля, че днес съм на 85 хиляди, въпреки че не съм ходил, ще видя дали ще отида следобед, въпреки че знам, че не е същото, но няма значение. Ще се претеглям на всеки два-три дни и както ви казах балансът се счупи и ме е срам да ходя до аптеката всеки ден
Рокси, надявам се да продължиш или да започнеш, да тръгваме.
начало: 23-02
изходно тегло: 85k
тегло борда:
Завършването на деня страхотно
Ами все още съм сама . Приключих с деня си.
закуска: кафе с три филийки сирене
обяд: печено месо
лека закуска: равна на закуска
вечеря: риба едно твърдо сварено яйце