Изследванията твърдят, че плодовите сокове са по-лоши от безалкохолните напитки

Ново проучване заключава, че плодовите сокове на 100% са по-лоши от сладките напитки

твърдят

Публикувано 21.05.2019 19:27 Актуализирано

В началото на годината ви предупредихме за опасностите от консумацията на портокалов сок. Сега, ново изследване, проведено от Университета Емори (Атланта) и Университета Корнел (Ню Йорк), отвори гамата за всички плодови сокове.

Изследването разрушава вярата установено в обществото, че соковете са здравословни и питателна, когато реалността е точно обратната. Въпреки че е вярно, че те имат много витамини и хранителни вещества, всички ние трябва да ограничим или прогоним тяхната консумация завинаги: те не са толкова „здрави“, колкото си мислим.

Плодовите сокове не са (толкова) здравословни

Гореспоменатото изследване, публикувано в престижния вестник на Американската медицинска асоциация (JAMA) и събрано от The Telegraph, показа, че изпиването на чаша сок 350 милилитра на ден могат да увеличат риска от смърт преждевременно до 24%.

Пиенето на чаша сок на ден може да увеличи риска от преждевременна смърт с до 24%

Щетите, които сокът причинява на здравето, се дължат на високото му съдържание на фруктоза, захарта, естествено присъстваща в плодовете, което увеличава нашата устойчивост към инсулин и стимулира хормоните, които насърчават натрупването на мазнини, особено този, който се натрупва в червата. Всичко това води до по-голям шанс да страдате от сърдечни заболявания или диабет.

Такава е захарта, съдържаща се в сокове, че се изчислява, че една средна чаша има приблизително същото количество захар като кутия Sprite или торбичка лакаситос M&M. Общо, чаша с нормален размер от този сок може да добави до 33 грама. захар. Искам да кажа, глупав.