Изследователите заключават, че упражненията не "ви правят по-гладни"

Досега е известно, че упражненията могат да участват в модулирането на приема на храна.

  • ИНГРИД СИЛВА
  • 30.09.2020
  • 18:48 часа.

¿Упражненията ви огладняват? The глад е общото състояние на липса на храна, която е необходима искам да ям с които много хора се свързват упражняване практика, главноупражнение висока интензивност, Въпреки това, група изследователи от Изследователската група на Лаборатория по физиология на упражненията (LFE Research Group) от Факултет по физическа активност и спортни науки (INEF) от Политехнически университет в Мадрид (UPM) може да противоречи на едно от най-големите популярни вярвания, че правя упражнения причинява глад.

изследователите

¿Правя упражнения не се увеличава искам да ям?

Неотдавнашното проучване, наречено ПРОНАФ (ПРОГРАМИ ЗА ХРАНЕНЕ И ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА затлъстяване) анализира ефекта от практиката на упражнение физически в приема на калории (енергия) и как това влияе на телесното тегло. Това е едно от най-големите проучвания, проведени в това отношение.

За горното бяха взети предвид следните фактори:

- Специфичен тип упражнение това би могло да благоприятства по-голямото придържане към диета предписани

- Мотивация, свързана с храната

- Състав на a диета (ако е по-здравословно)

- Промени в телесния състав при хора с затлъстяванеили наднормено тегло.

Досега е известно, че упражнение може да участва в модулирането на приема на храна, регулиране на апетита, приема на калории и състава на диета, въпреки че типът на упражнение какво може да доведе до големи промени все още не е определено.