Тур дьо Франс Ключове към диетата и възстановяването на професионалните колоездачи
Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да подобрим нашите услуги и да ви покажем реклама, свързана с вашите предпочитания, като анализираме навиците ви за сърфиране. Ако продължите да сърфирате, ще помислим, че приемате използването му. Можете да промените конфигурацията или да получите повече информация, щракнете върху бутона "Повече информация".
Управление на бисквитки
- Бисквитки на трети страни за аналитични цели.
- Показвайте персонализирани препоръки въз основа на вашето сърфиране в други сайтове.
- Показвайте персонализирани кампании на други уебсайтове.
- Необходимо е да навигирате в този сайт и да използвате неговите функции.
- Идентифицирайте ви като потребител и съхранявайте вашите предпочитания като език и валута.
- Персонализирайте своя опит въз основа на вашето сърфиране.
Коридорите на Тур дьо Франс те биха могли да спечелят състезанието благодарение на почивката си. По-конкретно, качеството и количеството сън и това, което правят преди лягане, са ключовете за победата.
Всеки момент се брои от първия ден до последния в етапно състезание и когато се замислите, само малък процент от това време се изразходва на мотора.
Това, което състезателите правят, за да се възстановят между ежедневните състезания на Тур дьо Франс, оказва огромно влияние върху тяхното представяне. Състезанието с велосипед за пет до седем часа в юлската жега източва тялото от енергия, течности и електролити.
Гледането на бегачите след дълги етапи може да е като да видите някой близо до смъртта. Очите им са кухи и хлътнали в главите; Те са бледи, разклатени и понякога несвързани.
И все пак по-малко от 24 часа по-късно същите тези мъже се изкачват по планинските проходи с невероятна сила.
The Възстановяване започва на мотора. Бегачите ядат и пият от началото на всеки етап и консумират от 300 до 400 калории на час в закуски, сладкиши, Продукти на Powerbars Y. PowerGels .
Част от тези калории също идва от енергийни напитки . В горещината бегачите пият 10 или повече кутии течност за пет часа колоездене.
Около половината от бутилките съдържат въглехидратна енергийна напитка, докато останалите са чиста вода. Най-често бегачите започват етапа с каничка на изотонична напитка и още един от водата, така че те да могат да поддържат нивата на енергия, нивата на електролитите и да останат хидратирани по време на етапите.