Изпотяване и изгаряне на мазнини, същото ли е; Изваяйте тялото си
Мислите ли, че трябва да сте перфектни във всеки ден, за да можете да трансформирате тялото си?
Нищо от това не е вярно! Изтеглете "ръководствата за водене на истински подходящ живот", за да видите, че не е нужно да имате голяма сила на волята, за да постигнете тялото и здравето, които искате.
Мога да ви уверя, че някога сте си мислили изпотяването много беше показател, че изгаряте мазнини директно.
Също така може да гарантира, че сте срещнали някой, който отива с костюм за астронавт, за да го накара да се поти повече.
Намира се в естественото му местообитание (магазин).
Те дори стигат до крайност да използват торби за боклук, за да възпроизведат: ефект „изгаряне на мазнини“ от тези костюми.
Хрумна ми да направя тази публикация, защото миналата седмица чух роднина, разказваща как треньор е изпълнявал упражненията в канал в YouTube и той се изпотил много.
Следващият му коментар беше, че се чувстваше така, сякаш е изгорил много мазнини, тъй като се е облял в пот.
Затова реших да анализирам тази тема разделяйки го на 4 части: Изпотяване, отслабване, загуба на мазнини и рискове.
Бихте ли предпочели да слушате тази статия? Натиснете бутона за възпроизвеждане:
Ако искате да чуете повече статии, можете да направите обиколка на моя подкаст на ябълков подкаст, в Spotify, или iVoox: Изкуството и науката за фитнеса!
Публикувайте съдържание
Пот
Потта помага за регулиране на телесната температура, поддържайки го при не повече от 37ºc.
Когато телесната температура достигне това ниво, нашето тяло активира потните жлези в кожата ви и започвате да губите вода със соли, захар и малки количества отпадни продукти от протеини.
Когато влагата от потта се изпари върху кожата ви, тя се охлажда.
Потите се повече в жегата и на влажни места, но това не означава, че изгаряте телесни мазнини, това просто означава, че тялото ви се адаптира към топлината на околната среда, използвайки вашата "охладителна система".
Всичко това се случва, за да може тялото ви да регулира температурата си.
Хората, които редовно спортуват, се потят повече защото тяхната система е по-ефективна, което им дава възможност да тренират по-усилено и по-дълго.
Ние сме родени като между 2 и 4 милиона потни жлези, а колко се потите зависи от това колко от тези жлези имате.
Жените са склонни да имат повече потни жлези от мъжете, но мъжете са по-активни, така че те се потят повече.
Капацитет на пот също засяга се, ако пушите, пиете кафе или алкохол; те могат да увеличат изпотяването.
Отслабнете
Ако се потите много ще отслабнете ... да ... но ще го вдигнете отново, щом отново пиете вода.
Работата е такава, когато се потим губим вода и следователно ще тежим по-малко.