Изометрична диета какво е това, плюсове и минуси - Загуби

Изометричната диета е разработена в средата на 90-те години от американския културист Дан Дюшейн. Този режим на отслабване е много подобен на диетата на Бари Сиърс, тъй като показва това консумираните калории трябва да включват 40% въглехидрати, 30% протеини и останалите 30% мазнини; но за разлика от зоновата диета Не е необходимо тези проценти да се спазват при всяко хранене, а в общото дневно изчислениел. Да видим подробно ...

Как работи изометричната диета?

Изометричната диета на Дан Дюшейн се основава на четири основни принципа:
1. Намалете високо гликемичните въглехидрати: Дюшен съветва да избирате храни с нисък гликемичен индекс, като предпочитате плодовете, зеленчуците и зърнените храни с високо съдържание на фибри.

две. Яжте протеини от различни източници: изометричната диета предлага различни източници на протеини, за да се получи пълен аминокиселинен спектър ((яйца, млечни продукти, месо, риба и др.).

---