Болки в гърба от лоша стойка и наднормено тегло

Мобилността е жизненоважна за поддържане на балансирана стойка и сила.

гърба

Мексико, 24 октомври. Една от най-честите болки, които всички сме изпитвали в даден момент, са болките в гърба. Най-честата е болката в кръста, причинена от извършване на резки движения, носене на тежки неща или упражнения без предварително загряване.

Според д-р Уилям Уотърс III, ортопедичен хирург от методистката болница в Хюстън, „воденето на заседнал начин на живот може да доведе до увеличаване на теглото и в резултат на това до болки в гърба. От друга страна, упражненията осигуряват адекватен мускулен тонус за поддържане на гърба и предотвратяване на болка. "

Той добави, че винаги е препоръчително „да правите сърдечно-съдови и силови упражнения два или три пъти седмично, особено тези, които укрепват коремните и гръбните мускули. Упражнението е от решаващо значение за намаляване на появата на болки в кръста. "

За д-р Уотърс почти всички подценяват ролята на гърба и затова не му отделят адекватно внимание. От съществено значение е да се знае, че от всички инвалидизиращи болки „болката в гърба е най-често срещаната и тази, която пречи на хората да извършват ежедневните си дейности“.