Измерете талията, лесен начин да разберете дали има излишни килограми

Един лесен начин да разберете дали имате излишни килограми или затлъстяване е да измервате талията си. При жените обиколката трябва да варира между 80 и 87 сантиметра, докато при мъжете тя трябва да бъде между 94 и 100 сантиметра, а ако и в двата случая е по-голяма, съществува риск от сърдечни заболявания, диабет и сърдечно-съдови заболявания.

измерете

Според Мексиканския институт за социална сигурност (IMSS) е лесно да се разбере как затлъстяването възниква чрез проста математическа операция: ако енергийните разходи са по-малки от консумацията на храна (която се трансформира в енергия), излишъкът се натрупва в тялото в форма на мазнини.

Затлъстяването се определя като излишък на мастна тъкан в тялото и е сериозен здравословен проблем, който засяга голям брой хора. Смъртността от хронични заболявания, причинени от излишни килограми, е рисков фактор, който се е увеличил през последните години.

Появата на хронично-дегенеративни заболявания като сърдечни заболявания, диабет, мозъчно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, повишени кръвни мазнини (холестерол и триглицериди), рак, инфаркти и инсулти, наред с други, е свързано с количеството и разпределението на мазнините в тялото може също да причини разширени вени и болки в коляното или рак на дебелото черво, гърдата или ендометриума, както и преждевременна смърт.

Практичен начин за оценка на разпределението на мазнините е измерването на обиколката на талията при най-малкия й диаметър и разделяне на най-голямата обиколка на бедрата при изправяне на пациента. Разпределението на телесното затлъстяване, предимно в сегмента на багажника и горната част на тялото, е свързано с повишен риск от системна артериална хипертония, непоносимост към глюкоза, захарен диабет тип II, хиперлипидемия и хиперинсулинизъм.