Измерете порции храна с ръце и контролирайте теглото си CocinaDelirante

Всички ние се нуждаем от порции храна според нашето тяло, пол и тегло. Преди да завършите с ястията, които ви сервират в ресторантите, измерете порциите си! Най-лесният начин да го направите е с ръцете си.

порции

Затворен юмрук: към чаша. Както течност, така и семена, тестени изделия, зърнени храни и т.н.

Половин затворен юмрук: половин чаша. Важи за превръзки или подсладители.

Дланта на ръката: еквивалентно на 85 грама. Служи за измерване на порции от всякаква храна или плодове.