Изгорете 500 калории с тази тренировка; Snap Fitness Мексико
Истории за успех
Време е да тренирате!
Фитнес
Търсите ли да изгорите 500 калории с една тренировка? Това е хубаво и впечатляващо число. И макар да не е лесно (всъщност ще бъде доста интензивно), то е напълно изпълнимо.
Разбира се, бихте могли да се качите на бягащата пътека, докато изгорите 500 калории, но ако искате малко повече разнообразие във вашето обучение, ние споделяме персонализирана тренировъчна програма, която ще ви помогне да постигнете тази цел и в същото време ще ви държи нащрек и със сърце, което бие като лудо.
Ще трябва да работите усилено, но след това ще се чувствате невероятно (и много болезнено на следващия ден). Ако рутината ви звучи лесно, не се колебайте да правите тези движения за минута или две наведнъж и след това да се върнете към тях, след като изпълните следващия набор от движения. Направете тази рутина ваша.
5 минути клекове
Ако клякате само повече от час, ще изгорите повече от 800 калории. Но за повечето от нас това би било изключително болезнено и не би ни позволило да се движим цяла седмица. Така че не го прави! Вместо това опитайте да клякате 5 минути. Това ще изгори приблизително 50 калории.