EL MUNDO Health добавка 710 - Машина за отслабване на работа
Можете ли да си представите да пишете доклади, да пишете тази статия или да изпращате имейли, докато изгаряте калории на масата си в офиса? Е, това е случило с група изследователи от клиниката Mayo (САЩ). Идеята, която току-що беше публикувана в „Британски вестник по спортна медицина“, е да се наложат работни дейности и физически упражнения благодарение на работна станция, която комбинира компютъра с бягащата пътека (или велосипед). Целта е да се популяризира активен начин на живот сред служителите и да се облекчи затлъстяването, проблем, който се превърна в здравен приоритет и за който компаниите трябва да започнат да осъзнават. Някои вече започнаха инициативи в това отношение, защото осъзнаха, че благодарение на физическата подготовка не само се подобрява здравословното състояние на техните работници, но и значително се повишава тяхната работна ефективност.
Хипотезата на специалистите от клиника Мейо се основава на факта, проверен безброй пъти, че развитите общества и дори тези, които са икономически по-малко облагодетелствани, не само напълняват поради лоши хранителни навици, но и защото, в допълнение, крайниците му почти не се движат.
От друга страна, безкрайното работно време и неудобството да отидете в спортен център или фитнес зала (хаотични часове, грижи за деца, естетически комплекси, цена, липса на физическа форма.) Не допринасят за по-малко мотивирани граждани да бъдат насърчавани да предприемат физически кондициониращи сесии.
За да преодолеете всички тези препятствия, защо да не комбинирате работата и упражненията в позиция, при която и двете дейности могат да се извършват едновременно? Отговорът на този въпрос е въплътен в Н-образна метална конструкция (вижте корицата и долната снимка), която поддържа екрана на компютъра, клавиатурата и мишката и която позволява да се помещава бягаща пътека или велоергометър като тези.
По този начин работникът може да върви или да върти педали, докато се занимава със задачите си пред монитора. Резултатът е по-висок разход на калории, съчетан с изпълнението на ежедневната работа.
Отговорниците за проследяването са тествали това устройство върху 15 затлъстели доброволци, които не са извършвали никакви допълнителни физически натоварвания. Те измерваха енергийните си разходи, докато си почиваха (седнаха на стол, без да правят нищо друго), вършеха работата си, седнали на традиционната си маса и го правеха в тази революционна офис позиция в продължение на два или три часа всеки ден.
Както се очакваше, в последния случай калориите се „разтопиха“ повече и по-добре. Дотолкова, че според изчисленията на специалистите и докато останалите променливи, които влияят върху наддаването на тегло, се поддържат постоянни, те могат да отслабнат до 30 килограма за една година; немислима фигура с най-ограничителните нискокалорични диети или най-тежките тренировъчни програми.
С тези данни на ръка, изобретението може да изглежда като най-доброто решение за избавяне от излишните килограми; но не е толкова просто.
От една страна, отговорните за наблюдението признават, че извадката (само 15 души) е твърде малка, за да могат заключенията да бъдат достатъчно надеждни. Освен това има нюансът, че с изключение на един мъж, останалите участници са жени; много по-постоянни, когато става въпрос за контрол на храненето, упражненията, отказването от тютюнопушенето. Това не гарантира, че резултатите могат да бъдат екстраполирани върху цялата популация със затлъстяване. По същия начин продължителността на работата беше много кратка (няколко дни), така че е невъзможно да се установи дали енергийните разходи, възникнали в упражненията, биха се превърнали в ефективна загуба на тегло в средносрочен и дългосрочен план.
Изчислено е, че това би било така, но не е доказано. И накрая, не е взето предвид, че участниците могат да компенсират този прием на калории, като ядат повече храна. Не е оценено и обстоятелството, че за да бъде успешна всяка инициатива, основана на физически упражнения, е от съществено значение тя да бъде удължена с течение на времето и да не отегчава индивида; параметри, които не са наблюдавани в тази работа.
Накратко, и въпреки че специалистите, свързани със здравето и физическото състояние, признават стойността на всяка инициатива, насочена към грижа за формата на потребителите, подобряване на сърдечно-съдовия им статус и ограничаване на нарастването на затлъстяването, те не са особено ентусиазирани от това. на американски експерти.