Изгарянето на мазнини със студени напитки е възможно - По-добре със здравето
Изгарянето на мазнини без усилие е малко вероятно. Хората непрекъснато са бомбардирани от медиите и социалните медии с нуждата от телесно съвършенство, въпреки че такова съвършенство не съществува. По този начин, Трябва да е ясно, че когато става въпрос за отслабване, е необходимо да подобрите начина си на живот и да следвате препоръките на лекаря.
Отслабването по здравословен начин е възможно, стига да се прави по правилния начин; т.е. да се храните балансирано, да правите ежедневни упражнения и да поддържате други добри навици на живот. Сега, биха ли могли да бъдат подсилени с някакъв въпрос, като например някои студени напитки, например? Нека го видим по-нататък.
Вярно ли е, че студената вода помага за изгарянето на мазнини?
Смята се, че пиенето на студена вода може да помогне на процеса на отслабване. Според това проучване, проведено от Университета Хумболт (Германия) и публикувано в The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism пиенето на поне две чаши студена вода на ден може да ускори метаболизма ви с до 30%. Това е така, защото студената вода ви позволява да изгаряте повече калории по време на процеса на храносмилане, отколкото топлата или горещата вода.
Въпреки доказателствата, открити в това проучване, все още има какво да се проучи относно консумацията на студена вода за насърчаване на загуба на тегло. Следователно трябва да се има предвид, че студената вода засега е още едно допълнение, което може да бъде включено в здравословния начин на живот. Това не е решение, което ще осигури ползи за кратки периоди от време.
Трябва обаче да се има предвид, че приемът на студена вода служи само като допълнение към здравословния начин на живот. Той никога не може да бъде заместител на диетата на ендокринолог и трябва да се внимава с прекомерен прием на студени напитки. Това може да причини главоболие, дискомфорт и дразнене, затова се препоръчва просто да се прибегне до прясна вода, но не и лед.
Както е посочено в това изследване от Испанското дружество по основно и приложно хранене, Препоръчително е да пиете 4 до 6 чаши вода на ден, за да поддържате добра хидратация. Това е най-подходящият начин за насърчаване на правилното функциониране на всички органи и системи. Разбира се, препоръчително е да поддържате балансирана диета и да правите поне един час умерени физически упражнения всеки ден.
Студени напитки за изгаряне на мазнини
Ето няколко студени напитки, които можете лесно да приготвите у дома, както за освежаване, така и за допълване на вашите ястия или закуски по здравословен начин.
1. Ягодов студен чай
Ягодите са често срещани храни в много диети за отслабване, тъй като те те съдържат фибри, антиоксиданти и малко захар. И си струва да си припомним, че дневният прием на плодове насърчава регулирането на холестерола и предотвратява възпалението.
За да приготвите този студен чай, просто трябва да изпълните стъпките, описани по-долу:
Съставки
Подготовка
- Добре почистените ягоди се прекарват през блендера.
- Добавя се чашата с вода.
- След като се получи хомогенна напитка, поставете в хладилника за около 20 минути.
- Може да се пие по всяко време, преди или след хранене.
2. Леден чай от йерба мате
Можете да добавите малко лимонов сок, за да му придадете по-кисело докосване. При горещо време може да бъде повече от препоръчителната закуска, за да издържите на високите температури.