Изгаряйте мазнини с тези вкусни зелени смутита!
Отърсването от излишъци с шейкове за детоксикация на организма през лятото и изгаряне на мазнини е нещо, което можем да постигнем без твърде много усложнения.
За него, няма нищо по-добро от здравословни плодови и зеленчукови сокове и смутита, приготвени в блендер, че в допълнение към осигуряването на хранителна стойност на диетата, спомагат за изгарянето на телесните мазнини. Ето четири фантастични диетични рецепти за изгаряне на мазнини, перфектни напитки за това лято.
Аз съм за това да извлека максимума от всичко, което имам, и миксерът ми не е извън начина ми да правя нещата. Така че днес предлагам няколко много богати и здравословни шейка, които ще ни помогнат да изгорим излишните мазнини. Смеете ли да ги опитате?
Може да харесате още…
- С какви плодове може да се смесва ананас за сок?
- Как се правят манго смутита
- Бърза и лесна рецепта за смутита с бадеми
- Натурална напитка от боровинки и ягоди
- Как се прави традиционно домашно смути от ягоди
- Поетапно приготвяне на смути от банан и овесени ядки
- Веган протеинов шейк с ванилия
- VIPS OREO рецепта за шейк
- Най-добри коктейли и парти напитки
Зелен чай и растително смути за изгаряне на мазнини
Тази рецепта е предназначена за изгаряне на мазнини, но също така е потенциален антиоксидант. Зеленият чай увеличава метаболизма, а броколите и карфиолът имат ензими, които изглежда помагат на тялото да изгаря мазнините по-ефективно. Ананасът се добавя за подобряване на вкуса и за осигуряване на витамин С и антиоксиданти.
съвет: Можете да използвате други плодове, за да промените вкуса си. Ябълка, вар или банан са всички добри възможности. Освен това е идеален шейк за пиене на работа.
Време за подготовка: 5 минути
Съставки
- 3 цветя броколи
- 2 цветни цветя
- 2 филийки ананас
- Зелен чай
Хранителна информация
Размер на порцията: 1 голяма чаша
Калории: 68 - Мазнини: 0 - Наситени мазнини: 0 - Въглехидрати: 11 g - Захар: 7 g - Натрий: 15 mg - Фибри: 2 g - Протеини: 1 g - Холестерол: 0
Инструкции
Смесете за 20-30 секунди в блендера на максимална мощност. Не е задължително да е промишлен миксер, но има турбо скорост.
Изгарящ мазнини шейк с краставица, авокадо и чесън
Чесън в смути? Да! Характерният вкус на чесън идва от алицин, който осигурява ползи за вашите кръвоносни съдове, помага им да се отпуснат и помага за регулиране на кръвното налягане. Към това добавяме зеленчуци с голям антиоксидантен потенциал.
Това смути също е страхотен бустер.Не обичате ли чесън? Можете да го оставите настрана и все пак да изпиете страхотна зелена напитка!
Време за подготовка: 5 минути
Съставки
- 2 скилидки чесън
- ½ чаша авокадо
- ½ чаша краставица
- ½ чаша спанак
- ¾ чаша зелена ябълка
- Cup чаша круша
- 4-5 листа от мента
Хранителна информация
Размер на сервиране: 1 голяма чаша
Калории: 241 - Мазнини: 14,5 g - Наситени мазнини: 1,6 g - Въглехидрати: 25,3 g
Инструкции
Напълнете каната на вашия блендер, добавете вода до максималната линия и разбъркайте, докато получите смути за изгаряне на мазнини.
Смути със зелен чай и праскова
Зеленият чай и прасковата са съюзници срещу затлъстяването. Смутито, което комбинира инфузията с плодовете, е богато на антиоксиданти, които пречистват тялото и се грижат за черния дроб. Съдържа фенолни съединения, които регулират метаболизма и улесняват естественото елиминиране на мазнините.
Съставки
-
30 гр. Зелен чай. 2 праскови. Кожата на половин лимон. 1 литър вода.
Подготовка
- Топлина чаша вода, добавете зелен чай и лимонова кора. Оставете на огън за половин час и след това стръмно за 15 минути.
- Разрез прасковите на парчета и смесете.
- Щам запарката на чая с лимон и разбийте с прасковата и останалата вода, докато сместа стане хомогенна.
Това смути е добър вариант за закуска. Осигурява енергия и е много здравословен за тялото.