Калций и кости MedlinePlus Медицинска енциклопедия

Вашият скелет (костите) е жив орган. Костите постоянно се реконструират, старата кост се абсорбира и се образува нова кост. Обновяването на всички кости в тялото ви отнема около 10 години. Поради тази причина е важно да се обърне внимание на здравето на костите при възрастни, а не само при растящи деца.

medlineplus

Костната плътност се отнася до количеството калций и други минерали, присъстващи в част от костта. Най-висока е на възраст между 25 и 35 години. Костната плътност намалява с напредването на възрастта. Това може да доведе до чупливи и крехки кости, които са склонни към фрактури, дори без падания или други наранявания.

Храносмилателната система като цяло е лоша в усвояването на калций. Повечето хора абсорбират само 15% до 20% от калция в диетата си. Витамин D е хормонът, който помага на червата да усвоят калция.