Издание на бюлетина на стоманените гласове № 9 Aceros Arequipa
ЗДРАВЕ И ЗДРАВЕ
Как да получите здравословна вечеря в края на годината партита.
Коледните и новогодишните празници са идеалният повод да съберете семейство и приятели, а също и да консумирате много вкусни ястия, но с високо съдържание на мазнини и калории.
Необходимо ни е обаче само малко въображение, за да можем да приготвим вечеря, която съдържа по-малко калории, както и да бъде вкусна и питателна.
Вписване: Опитайте да сервирате здравословна салата, която съдържа сирене. Вместо да подправяте салатата си с майонеза или кетчуп, използвайте зехтин. По този начин намалявате висок процент калории.
Вечеря: Опитайте се да използвате меса, които съдържат по-ниски калории, като пилешко или пуешко. Свинското или телешкото месо съдържа два пъти калориите от първите две. Препоръчително е да премахнете кожата преди готвене, за да намалите количеството мазнини, както и да добавите мек дресинг.
Порции: Ако сте избрали бюфет маса, препоръчително е да поставите малки чинии. Колкото по-голяма е чинията, толкова повече храна ще бъде сервирана.
Пюрета: Най-препоръчително е ябълковото пюре, тъй като не съдържа мазнини и можете да го ядете топло или студено.
Десерт: Опитайте се да сервирате сушени плодове, като ядки и също сушени плодове, или семена като фъстъци.
Метод на готвене: За зеленчуците не забравяйте да използвате варене в малко вода и за кратко време, или още по-добре, пара, за да не загубите много микроелементи. А за месото най-добрите варианти за избягване на разхищаването на хранителни вещества са печене, печене или печене на скара.
Напитки: Алкохолните напитки съдържат много калории, поради което за всяка изпита чаша алкохол се препоръчва да се редуват с друга чаша вода.
Препоръчително е да сервирате няколко варианта от натурални сокове на масата и да резервирате алкохолни напитки за времето на основното ястие и тоста.
Ако не сте следвали тези съвети и сте имали коледна вечеря, пълна с калории и бъркотия, тези съвети могат да ви помогнат:
Спазвайте кротка диета в продължение на четири дни, за да избегнете претоварването на стомаха и да му дадете време за възстановяване.
Яжте храни, които са на скара, варени или на пара и без мазнини. Избягвайте пържени храни, говеждо и подправки.
Пийте два литра вода на ден и избягвайте газирани напитки или диетични напитки.
В крайна сметка можете да ограничите приема на плодове с кора, защото фибрите могат да причинят газове и възпаление.
Накрая ви пожелаваме приятно парти и просто не забравяйте, че най-важното е да се отпуснете и да се насладите на компанията на любимите си хора.
Политики за поверителност | Условия за ползване
Aceros Arequipa S.A. корпорация
Ав. Антонио Миро Кесада
No 425, 17 етаж, Магдалена дел Мар.
Panamericana Sur Km.240. Ica
Байпас на Uchumayo Km 5,5, Cerro Colorado, Arequipa
Боливия
Aceros del Altiplano S.R.L. корпорация
Urb. Parque Industrial Latinoamericano, Индустриална единица UI 06, Mz. 1, партида 4 - Уорнс.
Calle E - Лот 14 manzano A-08 Урбанизация Cervecería Boliviana Nacional - Bellavista Viacha.
Улица Тте. Monasterios S/N La Maica Zone - Кочабамба.
Други държави
чили
Aceros América SpA
Маршрут A-26 KM 2.4
Салар
Абонирай се
За да получавате последните новини и интересна информация Регистрирайте своя имейл тук
Политики за поверителност | Условия за ползване
Условия за ползване
В Aceros Arequipa Sociedad Anónima Cerrada ние вярваме в важността на комуникацията на нашите идеи и това по прозрачен начин. Ето защо тези условия ще позволят на потребителите на нашия уебсайт и/или на някое от нашите приложения да знаят условията, при които се използват тези услуги, предоставени им на нашата цифрова платформа.
Използвайки цифровите услуги, предоставени ви от Aceros Arequipa, вие приемате условията, описани в този документ, в политиките за поверителност, както и другите публикувани условия, за да оповестите вашите права и задължения при използване на някой от тези елементи, които ние поставете на ваше разположение.