ИЗЧИСЛЕТЕ МОЕТО ИДЕАЛНО ТЕГЛО, ИЗЧИСЛЕТЕ ИНДЕКС НА МАСА НА ТЯЛОТО

идеално

Идеалното тегло е това, което ви позволява да се чувствате добре със себе си и насърчава здравето. Ето защо всеки човек трябва да определи идеалното си тегло според височината и начина си на живот. Има диапазон на тегло, който ни позволява да поддържаме нормално тегло според нашия ИТМ

ИТМ е Индекс на телесна маса, мярка, която установява връзката между теглото и височината. Това е най-простата и най-приета формула за определяне на диапазоните на теглото, тъй като не става въпрос само за наднормено тегло и затлъстяване, има и нисък риск, който по същия начин представлява риск за здравето.

Как да изчисля идеалното си тегло с ИТМ?

Много е просто, формулата е да се раздели теглото в килограми върху височината в метри на квадрат. Това изчисление служи като ориентир за това дали нашето тегло е в рамките на нормалното. Например, вие тежите 60 килограма и измервате 1,65 метра, това, което трябва да направите, е първо да умножите 1,65 х 1,65, което ще ви даде 2,722, сега 60-те килограма, които разделяте на 2,722, това ви дава 22,04 като резултат, т.е. следващата таблица, този човек има нормално тегло.

Таблица на теглото според BMI

1. Ниско тегло: по-малко или равно на 18.4
2. Нормално тегло: между 18,5 и 24,9
3. Наднормено тегло: между 25 и 26.9
4. Степен II с наднормено тегло: между 27 и 29.9
5. Затлъстяване I степен: между 30 и 34.9
6. Затлъстяване II степен: между 35 и 39.9
7. Затлъстяване III степен: между 40 и 49.9