Истини и лъжи за диетите - #AdrianCormillot
Бъдете скептични към лечения или продукти, които насърчават загубата на тегло завинаги или твърде бързо.
Много хора се хранят почти като прищявка или хоби. Те избират планове въз основа на една храна, кръвна група или цвят на косата ... Диети без признато професионално одобрение. Когато се опитват да загубят няколко килограма, повече от 80 процента от жените и 75 процента от мъжете започват да намаляват калориите, без да знаят, че консумацията на по-малко калории сама по себе си не дава добри дългосрочни резултати.
Някои успяват да отслабнат, други губят нещо и след това си го възвръщат, мнозина се отказват при първия неуспех. За да не си играете със здравето си, от съществено значение е да внимавате с програми, които обещават твърде лесно и бързо отслабване ...
Как разграничи истината от лъжата в програми и продукти, които обещават загуба на тегло? Бъдете нащрек за подвеждащи маркетингови фрази:
„Отслабнете, докато спите“. Истината е, че отслабването изисква значителни промени във вида и количеството на изядената храна, в отношението към яденето и ежедневното движение.
„Отслабнете завинаги“. Истината е, че след отслабване е необходимо да се поддържат промени в навиците, диетата, здравеопазването и физическата активност, така че те да бъдат инсталирани и направени постоянни.
"Така и така свалих 30 килограма за един месец". Ако това твърдение е вярно, помислете, че резултатите от програмите са различни за всеки човек и че количеството излишни килограми също влияе върху скоростта на спускане. Най-добре е да слизате бавно и стабилно, с план, съобразен с вашите специфични нужди.