Фокусирането върху приема на фибри помага да отслабнете Article AMP Reuters

n "> (Reuters Health) - Хората, които се концентрираха само върху 30 грама фибри на ден в продължение на една година, загубиха толкова килограми, колкото тези на по-сложна диета.

приема

Водещият автор д-р Юншенг Ма от Медицинския факултет на Университета в Масачузетс, Уорчестър, заяви, че „разрешителният“ хранителен план би бил по-полезен от „ограничителния“ план.

Със своя екип той организира 240 затлъстели възрастни с метаболитен синдром в две групи. Едната група спазва диетата на Американската сърдечна асоциация (AHA), а другата приема 30 грама фибри на ден.

Приблизително 25% от възрастното население на света страда от метаболитен синдром, който включва симптоми като изпъкнал корем, високо кръвно налягане, висока глюкоза, нисък HDL или "добър" холестерол и високи триглицериди, които увеличават риска от сърдечно-съдови и сърдечно-съдови заболявания диабет.

Според AHA плана за хранене възрастните трябва да консумират 25-30 грама фибри на ден от храни като зеленчуци, бобови растения или пълнозърнести храни. Но средностатистическият възрастен в САЩ консумира само 15 г/ден.