Истината за бикрам йога и отслабване
Понастоящем Bikram е най-популярната форма на йога, използвана за програми за отслабване. Bikram регулира метаболизма, което от своя страна води до по-добра консумация на калории. Преди всичко, високите температури, използвани за Bikram, помагат да се изгорят средно 450 калории по време на една сесия. Единственият проблем при отслабването чрез гореща йога е дехидратацията, тъй като високите температури в клас на гореща йога създават голяма загуба на влага от тялото. Хората, които са на горещ йога режим за отслабване, трябва да полагат специални грижи, за да останат хидратирани, така че загубата на вода по време на сесията не причинява сериозен недостиг на течности в тялото ви.
Бикрам горещата йога може да бъде разделена на седем ключа за отслабване по следния начин: дишайте, което всъщност е много вярно, тъй като всички форми на йога се фокусират предимно върху дихателните техники. Така че, когато анализираме думата дишане, можем да стигнем до основите на Bikram, които са от съществено значение за отслабването.
И така, ето как може да се раздели с прости думи:
Б - Убеждения
Загуба на тегло чрез гореща йога може да се постигне, когато промените мислите и убежденията си, за да постигнете по-балансирано вътрешно Аз. Тъй като йога учи на търпение, тя неизбежно води до приемане на добри хранителни навици.
R - редовна йога рутина
С редовната практика на Bikram йога можете да бъдете сигурни, че забелязвате промяна в желанието за определени видове храни. В същото време ще почувствате, че за да поддържате добро здраве, трябва да се приложат някои промени в поведението. Също така горещата йога подобрява неимоверно силата на дишането, което води до по-малко стрес. Когато нивото на стрес намалява, склонността на организма към по-ниско или по-високо метаболизиране намалява. За да се установи този нов модел за отслабване, е абсолютно необходимо да се практикува гореща йога поне 3 пъти седмично, но 6 сесии водят до много по-бързи резултати.