Истина или мит, изгаряме ли повече калории през лятото TOTAL SPORT EL COMERCIO PERÚ

Актуализирано на 13.01.2020 г. 07:00 ч.

изгаряме

Мнозина виждат лятото като идеалното време да започнете в света на бягането. Причините са много, въпреки че днес ще анализираме по-специално една: вярата, че излизането на бягане в много горещи часове води до по-интензивно потене и следователно отслабваме по-бързо. Това истина ли е?

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че изпотяването има основната функция да регулира телесната температура и да предотвратява топлинния удар. Когато вътрешната температура се повиши, в резултат на интензивна физическа активност или ситуация на голям стрес, потните жлези се освобождават главно Минерални соли и течности, от които 95 до 99 процента са вода.

Но какво ще кажете за мазнините? „Чрез потта премахваме само водата и електролитите. Въпреки че фактът на изпотяване е показател за определена интензивност по време на физическа активност, той не показва броя на изгубените калории ”, обяснява Луис Хуарачи, ендокринолог, специализиран в диабет и затлъстяване.

Изпотяването повече не е гаранция, че ще отслабнем.

Това означава, че напоената с пот риза, след тежка тренировка, не е гаранция, че ще загубим излишните килограми. Дори везните да ни карат да вярваме в противното: „Изпотяването повече не може да отслабне. Губим вода, за да регулираме температурата си и този обем вода, разбира се, има тегло, но бързо се възстановява, когато рехидратира”, Обяснява Huarachi.