Каша от тиква и чиа; Лесна и здравословна рецепта!
Тази топла и уютна тиквена каша от тиква е идеалната есенна закуска! Снабден с пикантен вкус на тиква, фибри и здравословни мазнини. Бързо напред към уикенда и се насладете на цялата седмица за лесна закуска! Рецептата може да се направи в мигновеното гърне или на плота за по-лесно.
С първия намек за есента преди две седмици се впуснах с главата в тази уютна закуска. Тиква и ябълка ме посрещнаха с отворени обятия.
Чиа пудингът е част от моята рутина за закуска или закуска от повече от година. Обичам допълнителния тласък на фибри, здравословни мазнини и протеини и наистина обичам да играя с толкова много забавни вкусове!
Вместо обичайната си обичайна рутина за закуска с пудинг от чиа, реших, че есента се нуждае от свой собствен топъл вкус. ВМЕСТЕТЕ: Каша от тиква, ябълка и чиа.
Как да си направим ябълкова и тиквена каша с чиа
Трябва да се знае, че трябваше да приготвям тази каша няколко пъти, за да я оправя (не се притеснявайте, че все пак изядох всички кръгове практика!) Изпробва Instant Pot няколко пъти и получи сигнал за запис, но също така успя да го направи успешно веднъж. Въпреки че бихте могли да хвърлите заровете и да поставите семената от чиа в IP, за да му придадете натиск, всъщност работи най-добре да ги добавите след отстраняване на капака.
С незабавното гърне ще добавите следните съставки: 2 кутии пълномаслено кокосово мляко, консервирана тиква, 1 голяма ябълка за медена хрущялка, тиквена подправка, канела и кленов сироп. Оставете го да се готви ръчно, при високо налягане, за 1 минута. След това използваме бърза стъпка. След като капакът се отстрани, добавете семената от чиа и оставете да погреете 15 минути, преди да сервирате горещо. Това е всичко!