Как да намалим гликирания хемоглобин естествено

Полезен параметър за проследяване на пациента със захарен диабет и който е надежден е изпълнението на теста за гликозилиран хемоглобин. По този начин се определят нивата на захар в кръвта, които се придържат или свързват с хемоглобина, който обикновено циркулира. Гликираният хемоглобин е известен още като гликиран хемоглобин, хемоглобин A1c или HbA1c.

Гликираният хемоглобин е повишен, искате ли да се научите да намалявате нивата му по домашен начин? В следващата статия за ONsalus обясняваме как да намалим естествено гликиран хемоглобин.

Гликиран хемоглобин: какво е това

Един от кръвните тестове, извършен от хора със захарен диабет или диабет тип 2 и за който е отговорен измервайте нивото на глюкозата в кръвта през последните 3 месеца е този на гликозилиран хемоглобин, Hba1c или хемоглобин A1C. Този анализ помага да се определи колко добре се управлява диабетът ви и дали лечението работи.

Просто казано, гликозилираният хемоглобин е стойност на червените кръвни клетки, които съдържат прикрепена към тях глюкоза, Това е индикатор за контрола на пациенти с диабет, тъй като колкото по-висока е стойността на гликирания хемоглобин, толкова по-високи са нивата на глюкоза в кръвта.

Гликиран хемоглобин: нормални стойности

Средната стойност, която трябва да има гликираният хемоглобин при пациент с диабет е по-малко от 7% което се превежда в 154 mg/dl като изчислена средна глюкоза [1] .

От друга страна се установяват важни стойности на гликозилирания хемоглобин и за които се отнася всеки. Тук обясняваме стойностите на гликирания хемоглобин:

Нормално: под 6% HbA1c.
Преддиабет: между 5.7 и 6.4% HbA1c.
Диабет: над 6,5% HbA1c.
Лошо контролиран диабет: над 7% HbA1c.
Диабет с висок риск от усложнения: над 8% HbA1c

Препоръчва се кръвен тест за гликиран хемоглобин да се повтаря на всеки три месеца, за да се поддържа точен контрол на диабета.

Гликозилираният хемоглобин може да се понижи с храната

За да се поддържа гликозилираният хемоглобин в норма, е важно да се спазват тези диетични препоръки за понижаването му:

Консумирайте зеленчуци и зеленчуци (моркови, спанак, маруля, тиквички, тиква, боб, домати, соя, лук) в салати, кремове, супи или на пара. Този тип храна съдържа високо съдържание на фибри и антиоксиданти, способни да елиминират холестерола и да понижат високата кръвна захар, а също така са полезни за възстановяване на щетите, причинени от високите нива на глюкоза в кръвта. Зеленчуците също са в състояние да осигурят минерали, протеини и витамини на човека.
Консумирайте ядки Заменяйки по този начин закуските, които съдържат голямо количество брашно, се препоръчва да се ядат орехи и бадеми, придружени с натурално кисело мляко.
Може да се включи в диетата месо и риба, както и яйца и бяло месо (пиле).
The кисело мляко Може да се консумира и за понижаване на гликираните стойности на хемоглобина, има ниско съдържание на мазнини и е източник на калций, протеини и цинк.
Освен това можете също да получите бял чай, черен чай или зелен чай което значително подобрява стойностите на HbA1c, а също така предотвратява рак и сърдечно-съдови заболявания.